Vücudunuz üzerinde bilmediğiniz bu 5 nokta ile geçmek bilmeyen ağrılarınızı ve gerginliklerinizi dindirebilirsiniz. Gün içindeki rutinlerinizi etkileyecek kadar zorlayıcı olan baş ağrınızla bu yöntemle başa çıkmayı deneyin.
Sağ elinizin işaret ve başparmağı arasındaki yumuşak dokuyu sol elinizin baş ve işaret parmağı ile sıkıştırın. Bunu 1 dakika boyunca yapın.
Bu şekilde canınız acısa bile kısa süre sonra geçecek ve baş ağrınızda hafifleme olacak.
Baygınlık geçiren insanların avuç içlerine masaj yapıldığını görmüş olabilirsiniz. Avuç içindeki masaj noktasıyla masaj yapmak hem en basiti hem de en etkili olan noktalardan birisidir.
Buraya uygulayacağınız baskı ile rahatlayacaksınız. Ayrıca bu noktanın bulantı ve bağırsak sorunlarına da yardımcı olduğu söyleniyor.
Mutluluk hissinizin artıracağı gibi avuç içine masaj yapmak refleks noktalarını uyardığı için uyuşukluk hissini azaltır.
Rahat bir uyku için bu yöntemi denerseniz farkı göreceksiniz. Kaliteli bir uykuyla güne dinç başlarsınız. Uykusuzluk problemi çekenler bu yöntemi denediklerinde rahatlayacaklar.
Ayağınızın merkezinde sinirler buluşur. Bu yüzden ayağınıza uygulayacağınız basit bir hareketle bedeninizi rahatla bilirsiniz.
Ayağınızın tam ortasından başlayarak eşit şekilde dağıtarak uygulayacağınız baskı sayesinde sinirleriniz gevşeyecek.
Gün içinde gerilen sinirlerinizi gevşetmek için pek bilinmeyen bu yöntemi de deneyebilirsiniz. Orta parmağınızı sıkarak sinirlerinizi yatıştırabilir, yorgunluğunuzu bastırabilirsiniz.
Kendinizi mutlu etmek, rahatlama hissini yaşamak için ayrıca yüzük parmağınız ve çevresine masaj yapabilirsiniz. Düzenli nefes egzersizi ile bunu hızlandırabilirsiniz.
