Dolar

44,1956

Euro

50,6229

Altın

7.135,32

Bist

13.092,93

Oruçluyken susuzluk çekmemek için..

Yazın en sıcak günlerine denk gelen Ramazan ayında en çok zorlandığı susuzluk konusunda uzmanlar önerilerde bulunuyor.

12 Yıl Önce Güncellendi

2015-06-17 15:46:53

Oruçluyken susuzluk çekmemek için..

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 1 — Yaz mevsiminde vücudumuzun en çok ihtiyacı olan suyun yokluğunu, Ramazan ayında nasıl daha az hissedebiliriz, oruçlu iken susuzluk çekmemek ve ramazanda daha az susamak için neler yapmalıyız?

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 2 — İftar vaktinin gelmesi ile birlikte suya yüklenip bir anda çok fazla su tüketmenin, ertesi gün çekilen susuzluk problemini aza indireceğini düşüncesi yanlış bir düşünce olup, uzmanlar iftardan sahura kadar azar azar su içerek vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bölüştürülmesinin vücudumuz için daha yararlı olduğunu savunmakta.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 3 — Kahve çay tüketiminin çok fazla olması da ekstra bir susuzluğa neden olmakta. Çay ve kahveyi çok sevenler ve fazla tüketenler anlık olarak susuzluklarının geçtiklerini düşünseler de, alınan bu sıvılar aynı hatta daha fazla miktarda sıvının vücuttan atılmasına, bu da vücudumuzun tekrar susuz kalmasına neden olacak.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 4 — Sahurda ne kadar çok yemek yenilirse ertesi gün o kadar az acıkılacağı düşüncesi yanlış bir düşüncedir. Sahurda çok fazla yemek tükettiğiniz zaman ertesi gün hissedilen su ihtiyacı da o kadar fazla olacaktır. Bu yüzden sahur zamanı hafif gıdalar tüketmeye, kızartmalardan ve tuzlu ağır yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 5 — Oruçlu kalınan süre zarfında vücudumuzun su sarfiyatına neden olacak ve susuzluk hissetmemizi sağlayacak fiziksel aktivitelerden uzak durmalıyız. Hafif kıyafetler giyinip, serin ortamlarda bulunmakta susuzluğu azaltma da yardımcı olacak.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 6 — Vücudumuz su ihtiyacını sadece su ile karşılamamaktadır. Meyvelerden ve sebzelerden de belli miktarlarda su almaktayız. Bu yüzden iftar ve sahurda tükettiğiniz yiyeceklerin su ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak gıdalar ve sulu yemek olmasına dikkat etmelisiniz.

Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kırmızı bültenle aranan suçlular Türkiye'ye getirildi

Kırmızı bültenle aranan suçlular Türkiye'ye getirildi

Zehir tacirlerine göz açtırılmıyor: 958 kilogram uyuşturucu madde ele geçirildi

Zehir tacirlerine göz açtırılmıyor: 958 kilogram uyuşturucu madde ele geçirildi

Saldırgan 14, yaralanan 16 yaşında: Sigara vermedi diye bıçaklandı

Saldırgan 14, yaralanan 16 yaşında: Sigara vermedi diye bıçaklandı

Burhan Yazıcı Köşe Yazılarıyla Çok Yakında Timeturk.com'da

Burhan Yazıcı Köşe Yazılarıyla Çok Yakında Timeturk.com'da

YTÜ akademisyeni EMO'da değişim için yola çıktı

YTÜ akademisyeni EMO'da değişim için yola çıktı

Yeni Birlik Gazetesi gündemin ritmini yakalayan dijital haber platformu

Yeni Birlik Gazetesi gündemin ritmini yakalayan dijital haber platformu

SON VİDEO HABER

Elektrikli otomobil kabusu: Sıfır araç 6 aydır serviste

Haber Ara