Dolar

43,2816

Euro

50,8438

Altın

6.738,26

Bist

12.814,75

Oruçluyken susuzluk çekmemek için..

Yazın en sıcak günlerine denk gelen Ramazan ayında en çok zorlandığı susuzluk konusunda uzmanlar önerilerde bulunuyor.

12 Yıl Önce Güncellendi

2015-06-17 15:46:53

Oruçluyken susuzluk çekmemek için..

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 1 — Yaz mevsiminde vücudumuzun en çok ihtiyacı olan suyun yokluğunu, Ramazan ayında nasıl daha az hissedebiliriz, oruçlu iken susuzluk çekmemek ve ramazanda daha az susamak için neler yapmalıyız?

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 2 — İftar vaktinin gelmesi ile birlikte suya yüklenip bir anda çok fazla su tüketmenin, ertesi gün çekilen susuzluk problemini aza indireceğini düşüncesi yanlış bir düşünce olup, uzmanlar iftardan sahura kadar azar azar su içerek vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bölüştürülmesinin vücudumuz için daha yararlı olduğunu savunmakta.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 3 — Kahve çay tüketiminin çok fazla olması da ekstra bir susuzluğa neden olmakta. Çay ve kahveyi çok sevenler ve fazla tüketenler anlık olarak susuzluklarının geçtiklerini düşünseler de, alınan bu sıvılar aynı hatta daha fazla miktarda sıvının vücuttan atılmasına, bu da vücudumuzun tekrar susuz kalmasına neden olacak.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 4 — Sahurda ne kadar çok yemek yenilirse ertesi gün o kadar az acıkılacağı düşüncesi yanlış bir düşüncedir. Sahurda çok fazla yemek tükettiğiniz zaman ertesi gün hissedilen su ihtiyacı da o kadar fazla olacaktır. Bu yüzden sahur zamanı hafif gıdalar tüketmeye, kızartmalardan ve tuzlu ağır yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 5 — Oruçlu kalınan süre zarfında vücudumuzun su sarfiyatına neden olacak ve susuzluk hissetmemizi sağlayacak fiziksel aktivitelerden uzak durmalıyız. Hafif kıyafetler giyinip, serin ortamlarda bulunmakta susuzluğu azaltma da yardımcı olacak.

Oruçluyken susuzluk çekmemek için.. - 6 — Vücudumuz su ihtiyacını sadece su ile karşılamamaktadır. Meyvelerden ve sebzelerden de belli miktarlarda su almaktayız. Bu yüzden iftar ve sahurda tükettiğiniz yiyeceklerin su ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak gıdalar ve sulu yemek olmasına dikkat etmelisiniz.

Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Birçok yolda çalışma var: Sürücüler dikkat

Birçok yolda çalışma var: Sürücüler dikkat

Meteoroloji'den kuvvetli kar ve fırtına uyarısı

Meteoroloji'den kuvvetli kar ve fırtına uyarısı

Sürücüler dikkat: Birçok güzergahta çalışma var

Sürücüler dikkat: Birçok güzergahta çalışma var

Çok sayıda il için kar ve fırtına uyarısı

Çok sayıda il için kar ve fırtına uyarısı

Karayolları'ndan sürücülere yol uyarısı

Karayolları'ndan sürücülere yol uyarısı

Yurt genelinde kış şartları etkisini artırıyor

Yurt genelinde kış şartları etkisini artırıyor

SON VİDEO HABER

Liseli Zeynep'e, 3 uluslararası müzik yarışmasında 9 ödül

Haber Ara