"Uyuşukluk", "halsizlik" ve "yorgunluk" kelimeleri genellikle birbirlerinin yerine kullanılır, ancak önemli ölçüde farklılık gösterirler. Gün içerisinde yapılan işlere bağlı olarak vücudumuzda bu durumları hissetmemiz normaldir. Fakat devamlı uyuşukluk, yorgunluk ve halsizlik gibi problemlerin altın farklı sebepler olabilir.
Yorgunluk ve uykusuzluk hangi hastalığın belirtisi olabilir?
Zaman zaman hepimiz yorgunluk hissederiz ve sebebi açıkça anlaşılır. Fakat sürekli uykusuzluk, yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetler, bazen hastalıkların belirtisi olabilir. Peki ama Devamlı uyku hali hangi hastalık belirtisidir?
- Kansızlık
- Tiroid
- Depresyon
- Stres
- Kalp hastalıkları
- Uyku apnesi
- Huzursuz bacak sendromu
Sürekli uyku hali için ne yapmalı?
Uyku halinden kurtulmak için yapılması gerekenler aslında basittir. Fakat öncelikle bu durumun uykusuzluk mu, yorgunluk mu olduğu ayırt edilmelidir. Bir gün içerisinde çok dinlenememek ya da fazla iş yapmak gibi bariz problemler, uykusuzluk ve yorgunluk halini açıklar. Fakat bu durumun devam olması bir problem olduğu anlamına gelebilir. Sürekli uyku halinden kurtulmak için;
- Bol su tüketin.
- Hareket etmeye ve mümkünse spor yapmaya çalışın.
- Çay, kahve tüketim miktarına dikkat edin.
- Gazlı ve şekerli besinlerin tüketimini azaltın.
- Kahvaltı ve akşam yemeği öğünlerine dikkat edin. Özellikle saatlerini düzene sokun.
- Bulunduğunuz ortamı temiz ve aydınlık tutun.
Yemeklerden sonra halsizlik neden olur?
Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. Bu durum midenin çalışarak, vücudun diğer organlarını pasif hale getirmesinden kaynaklıdır. Yemekten sonra hissedilen uyku ve yorgunluk bir hastalık belirtisi değildir. Daha yavaş ve az yemek yiyerek problemin önüne geçilebilir.
