Dolar

43,4295

Euro

51,5860

Altın

6.930,25

Bist

13.521,96

Soğuk havalara kış çayları kalkanı

Kış havasının hastalıklara yol açmaması için beslenmede eksik edilmemesi gerekenler arasında kış çayları da bulunuyor. Ancak bu içeceklerin yarar yerine zarar vermemesi için miktarlarına ve yapılışına dikkat etmek gerekiyor.

10 Yıl Önce Güncellendi

2016-12-27 15:04:47

Soğuk havalara kış çayları kalkanı

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 1 — Kış havasının hastalıklara yol açmaması için beslenmede eksik edilmemesi gerekenler arasında kış çayları da bulunuyor. Ancak bu içeceklerin yarar yerine zarar vermemesi için miktarlarına ve yapılışına dikkat etmek gerekiyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 2 — “Doğru şekilde hazırlanmış kış çaylarıyla sağlık depolayın” önerisinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Kamuran Diğdem Özkahya, kış aylarında içinizi ısıtacak sağlıklı içecekleri şöyle anlatıyor:

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 3 — Kış aylarının en sağlıklı meyvelerinden biri elma. İçeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminler sayesinde hem cildinizi hem bağışıklığınızı koruyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 4 — Elma içeriğindeki lif yapısı sayesinde aynı zamanda hazımsızlık sorunlarının da önüne geçiyor. Ayrıca lifli yapısı ve içerdiği flavanoidlerle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve hastalıklara karşı kalkan oluşturuyor. Havaların oldukça soğuk seyrettiği kış günlerde elma çayı siz soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan koruyor. Ayrıca boğazı yumuşatarak da öksürüğü engelleyebiliyor. Çayınıza ilave edeceğiniz karanfil, içeriğinde bulunan eugenol sayesinde kanın pıhtılaşmasını engelleyerek kalp sağlığını koruyor. Karabiber ise dolaşımını hızlandırarak mikropları vücudunuzdan uzaklaştırıyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 5 — ZENCEFİLİ MUTFAĞINIZDAN EKSİK ETMEYİN

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 6 — Kış çaylarının belki de en sağlıklılarından biri de zencefille yapılan özel bitki çayları. Tadı çoğu kişiye çok lezzetli gelmese de zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Kalp sağlığını koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Köklerinde bulunan proteaz sayesinde sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca mide bulantısını baskılıyor ve gaz sorununu ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Portakal ya da limonla tatlandırarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir zencefil çayı demleyebilirsiniz. Portakallı zencefil çayını şekersiz olduğu müddetçe istediğiniz miktarda içebilirsiniz.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 7 — GÜL YAPRAKLARIYLA REZENEYİ HARMANLAYIN

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 8 — Farklı lezzetleri seviyorsanız, evinizde de kolaylıkla bulabileceğiniz bitki ve meyveleri karıştırarak kendinize özel bir çay yapabilirsiniz. Gül yaprakları, rezene ve limon kabuğu ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir çay hazırlamanız mümkün.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 9 — Kurutulmuş gül yaprakları, C, E ve A vitamini açısından zengin olan demir, kalsiyum, magnezyum ve selenyum minerallerini içeriyor. Ayrıca tatlı aroması ile de çayınıza lezzet katıyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 10 — Rezene yaprakları, soğuk kış günlerinde azalan bağırsak aktivitenizi hızlandırıyor ve sakinleştirici etkisi ile stresinizi azaltıyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 11 — Sıcak çikolata söz konusu olduğunda en çok dikkat edilmesi gereken detaylardan biri hiç kuşkusuz kalori değeri. Elbette ki yapılışı sırasında kullanılan malzemeler, kalori değerini oldukça yükseltebiliyor. Ancak hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde sıcak çikolata yapmak da mümkün.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 12 — İçeceğinizi hazırlarken, tam yağlı sütler yerine, yağ oranı düşük, protein kalitesi yüksek soya sütü, badem sütü ya da az yağlı inek sütünü tercih edin. Bu sayede günlük kalori miktarınızı dengeliyorsunuz.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 13 — Sütün içerisine ekleyeceğiniz çikolatada da tercihiniz mutlaka bitter olmalı. Siyah çikolata yüksek miktarda kanama önleyici etkisi sayesinde kan basıncını dengeliyor. Sıcak çikolatanıza son olarak da keçiboynuzu tozu ekleyebilirsiniz. Keçiboynuzu, yapısındaki galik asit sayesinde antialerjik ve antibakteriyel etki sağlıyor. Bu etki de bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.

Soğuk havalara kış çayları kalkanı - 14 — Bitter çikolatalı keçiboynuzlu sıcak çikolata 212 kalori içeriyor. Bu kalorinin 8 gramı proteinden karşılanıyor.

Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Uzmanlar uyarıyor: 'Organik' diye satılan ürünlere dikkat!

Uzmanlar uyarıyor: 'Organik' diye satılan ürünlere dikkat!

Çocuklarda kalp rahatsızlığının 10 belirtisi

Çocuklarda kalp rahatsızlığının 10 belirtisi

Kolorektal kanser tedavisinde umut olan çalışma! Kemoterapiye kıyasla daha etkin

Kolorektal kanser tedavisinde umut olan çalışma! Kemoterapiye kıyasla daha etkin

Kemik iliği nakli artık kardeş vericilerle sınırlı değil

Kemik iliği nakli artık kardeş vericilerle sınırlı değil

3 alışkanlık kanser riskini azaltıyor

3 alışkanlık kanser riskini azaltıyor

Artan vitamin kullanımına uzmandan uyarı!

Artan vitamin kullanımına uzmandan uyarı!

SON VİDEO HABER

Epstein'in suç ortağı pedofili Maxwell'in hücre görüntüleri paylaşıldı

Haber Ara