Soğuk havaların giderek artış gösterdiği şu günlerde, vücudu hastalıklara karşı korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. İşte Prof. Dr. Canan Karatay'dan bağışıklık sistemini güçlendiren taktikler...
1- Kahvaltı sofralarından tereyağı kesinlikle eksik edilmemeli.
2- Her gün köy yumurtası tüketilmeli. Böylece yumurtanın içindeki aminoasitler bağışıklık sistemini güçlendirir.
3- Her gün 30 adet hakiki zeytin yenmeli.
4- Asitli içeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalı.
5- Bağışıklık sistemini mahveden en önemli besin şekerdir. Şeker kullanmak kesinlikle bırakılmalı.
6- Paça çorbası tüketimine önem verilmeli.
7- Her gün 1 kase ev yapımı yoğurt tüketilmeli.
Yorum Yap