Dolar

42,5291

Euro

49,5628

Altın

5.744,63

Bist

11.007,37

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda

Fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız bu gıdaları tüketmeye özen gösterin. Bu yiyecekler zayıflamaya yardımcı oluyor.

11 Yıl Önce Güncellendi

2016-03-22 15:16:12

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 1 — Hindistan cevizi sütü yağlı olsa da, içerdiği yağlar metabolizmanız için gereklidir. Sadece bir öğünlük tüketiminin sonrasında bu iyi yağlar metabolizma hızını daha da artırabilir. Bu da kilo vermenize yardımcı etkendir. Ayrıca sindirim sisteminin ve besin emiliminin yardımcısıdır.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 2 — Hint baharatlarından biri olan zerdeçaldaki etken madde yağları yakılmasını sağlıyor. Ayrıca yüksek proteinli gıdaların çözülmesini sağlayarak sindirime yardımcı oluyor. Yağ dokusunun büyümesini de bastırıyor. Ayrıca zerdeçal, hazmı kolaylaştırır ve ödem attırır. Mideyi kuvvetlendirir, hazmı kolaylaştırır ve bu sayede kilo vermenize de yardımcı olur. Yemeklerde kullanılan zerdeçal, suda kaynatılarak çay yapılarak da içilebilir. Zerdeçalı çay yapılmasının dışında bal ile birlikte de tüketebilirsiniz.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 3 — Cilt sağlığı için de faydalı olan domates, yaşlanmayı geciktirir ve cildi canlandırıp tazelik verir. Domates, C vitamini ve içeriğindeki asitler sayesinde metabolizma sürecini hızlandırmayı sağlar. Bu durumda da kilo vermeniz kolaylaşır. Aynı zamanda karaciğerin yüksek miktarda yağ tortusunu süzmesini de yardımcı olur.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 4 — İçeriğinde su miktarı fazla olan bu besin, zayıflamak isteyenler için de tüketilmesi gereken önemli bir gıdadır. İçerisinde bulunan protein mayası yiyeceklerin proteinini çözer. Özellikle et ve et ürünlerinin sindirilmesinde etkilidir. Ananas, bağışıklık sistemini kansere karşı harekete geçirir ve güçlendirir. Bu içerdiği özlerle yağ yakıcı sulu meyve, proteini parçalayan ve vücudun metabolizma hızını artıran bromelain enzimi kaynağıdır. Selülit tedavisine de yardımcıdır.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 5 — Zayıflamak isteyenlerin de ilk tercih edeceği sebzelerden biri olmalıdır. Sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürür. Her iki durumun da kilo vermede etkisi vardır. Çiğ olarak salatalarda tüketilen ıspanak zengin lif kaynağıdır. Bu yeşilliğin bir gizemi de iştahı bastıran proteinleri vücudunuza gizlice sokarak kalorilere veda etmenizi sağlar. Ispanaktaki bu proteinler öğünler sonrasında vücudumuzdaki açlık hormonlarını azaltmaya yardımcı olur.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 6 — Karabiber, sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli çalışmasına katkıda bulunarak hazmı kolaylaştırır. İdrar ve gaz söktürücü etkisiyle kabızlığa birebirdir. Ayrıca karabiber, mide ekşimesi ve sindirim sorunlarına çaredir ve vücuttaki yağları da yakar. Karabiberin içerdiği etken piperin maddesi, sinir sisteminizi alarma geçirir ve metabolizma sürecinizi ateşler. Böylece daha fazla kalori yakılmış olur. Ayrıca metabolik süreci etkileyerek, yeni yağ hücresi oluşumunu da engellemektedir.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 7 — Lif yönünden oldukça zengin olan fasulye, midenizin boşalma hızını yavaşlatarak doğal bir iştah düzenleyici olarak çalışan kolesistokinin hormon seviyelerinizi artırdığı için kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Yine lifler sayesinde kabızlık çeken kişilere iyi gelir, bu durumda da kilo verme şansınız artar.

Zayıflamaya yardımcı olan 8 gıda - 8 — Bilinen en eski baharatların başında gelen tarçın, genellikle tatlandırıcı olarak kullanılır. Yurt dışında yapılan araştırmalar da gösteriyor ki; 6 hafta boyunca 1 çay kaşığının çeyreği kadar tarçın tüketmek, kandaki glikoz miktarını ve kötü kolesterolü azaltıyor. Ayrıca şekeri metabolize etme yeteneğinizi de artırıyor. Şeker hastaları için faydalı olan tarçın, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Yağ dokularını kolayca eritir. Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için tarçın oldukça etkilidir. Tarçının içerisindeki enzimler, karın bölgesindeki kan damarlarını uyararak özellikle karın zayıflaması ve göbek eritme sürecini hızlandırmaktadır.

Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

3 yaşında satrançta dünya rekoru kırdı

3 yaşında satrançta dünya rekoru kırdı

62 yaşında Türk vatandaşlığına geçti, askere çağrıldı

62 yaşında Türk vatandaşlığına geçti, askere çağrıldı

Diyarbakır'da damat dehşeti! İki ölü

Diyarbakır'da damat dehşeti! İki ölü

Afyonkarahisar'da feci kaza! Öğrenci servisine TIR çarptı

Afyonkarahisar'da feci kaza! Öğrenci servisine TIR çarptı

15 Yıl önceki anlaşmazlık kanlı kavgaya dönüştü

15 Yıl önceki anlaşmazlık kanlı kavgaya dönüştü

Küçükçekmece'de korkutan araç yangını

Küçükçekmece'de korkutan araç yangını

SON VİDEO HABER

Sosyal medyadaki 'beyaz diş' tuzağı

Haber Ara