Uyku konusunda uzmanlaşmış sağlık kuruluşu Academy of Sleep Medecine'den (AASM) bilim adamları, az uyumanın etkileri ile gerekli uyku süresinin ne olduğunu araştırdı.
Araştırmaya 59'u tek yumurta ikizi olan sağlıklı 100 ikiz katıldı.
Bir cihaz yardımıyla 8 gece ikizlerin uykusunu inceleyen bilim adamları, BHLHE41 adlı gende mutasyona sahip katılımcılara ortalama 5 saat uykunun yettiğini diğerlerinin ise 7,5 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu belirledi.
AASM Başkanı Timothy Morgenthaler araştırmanın, uykunun kişisel seçim değil biyolojik bir gereksinim olduğunu gösterdiğini belirterek sağlıklı ve mutlu gün geçirebilmek için bir yetişkinin günde en az 7 saat uyuması gerektiğini vurguladı.
Morgenthaler, söz konusu gen mutasyonuna sahip olmayanların daha az uyumaya çabalamasının sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceği uyarısında bulundu.
Araştırmanın sonuçları "Sleep" dergisinde yayımlandı.
Yorum Yap