Çocuk ve gençlerde de bel ağrısı artıyor

Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman Dr. İlker Solmaz, bel ağrılarının yetişkinlerin olduğu kadar çocukların ve gençlerin de önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirterek "Geçmiş 5 yılda bel ağrısı şikayetiyle tedavi ettiğimiz hasta yaş grubu 35-40 ve üzeri iken, günümüzde bu yaş grubu 15-20 arasına kadar inmiştir." dedi.

    Solmaz, yaptığı açıklamada, bel ağrısı şikayeti ile gelen hastaların yaş ortalamalarının gün geçtikçe düştüğüne dikkat çekti. Bunun en önemli sebebi çocuklarda ve gençlerdeki kötü beslenme, hareketsiz yaşam ve duruş bozuklukları olduğunu vurgulayan Solmaz, "Çocukluk ve gençlik döneminde bel ağrılarına önlem alınmadığı takdirde; duruş bozukluğu bulunan, kambur, sürekli sırt, boyun şikayetleri çeken bir nesille karşı karşıya kalabiliriz." diye konuştu.

    Dr. İlker Solmaz, okullarda uzun ders saatlerinden sonra dershanelere giden öğrencilerin tüm gününü oturarak geçirdiğini hatırlatarak "Eve geldiklerinde ise dinlenmek ya da beli rahatlatıcı egzersiz yapmak yerine bilgisayar başına geçmektedirler. Ayrıca yoğun tempo içinde fast-food adı verilen atıştırmalık yiyecekler, egzersiz yapmayan bedenle birleşince ortaya şişmanlık çıkmaktadır. Okullara yürüyerek değil, servislerle ulaşmak ise çocuk ve gençlerimizin egzersizden yoksun kalmasının diğer bir nedenidir." uyarısında bulundu.

    Bel ağrısından korunmak için duruş ve vücudu iyi kullanma alışkanlığının gençlere kazandırılması gerektiğinin altını çizen Solmaz, sırt ve bel kasları için en faydalı egzersizin yüzme olduğunu dile getirdi. Solmaz, kapalı yüzme havuzlarında yaz-kış haftada 3-4 gün birer saat yüzmenin, çocuklarımızın bel bağlarının ve kaslarının sağlıklı kalmasına faydalı olacağının altını çizdi.

    OKULLARDA MASA SANDALYE İYİ AYARLANMALI

    Solmaz, çocukları hareket etmeye, spor yapmaya yönlendirilmesi, bilgisayar başında geçen saatler konusunda sınırlandırması, okul çantalarının mümkün olduğu kadar hafif olması ve düzgün bir şekilde taşınması gerektiğinin altını çizdi. Eğitimcileri ise okullardaki masa-sandalye yüksekliğinin iyi ayarlanması, teneffüslerde fiziksel aktivite yapılabilecek ortamlar hazırlanması ve beden eğitimi ders saatlerinin arttırılmasını isteyen Solmaz, genç ve çocuk yaşta omurgaya yeterince ilgi gösterildiği takdirde ağrılardan yoksun, duruşu düzgün nesiller yetiştirmenin mümkün olduğunu sözlerine ekledi.