Sıcak havalarda bol bol sıvı tüketin

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sübet Özerdem, sıcak havanın psikolojik etkilerinin yanı sıra, metabolizmaya yönelik etkilerinin de göz ardı edilemeyecek kadar ciddi boyutlara ulaşabildiğini söyledi.

Sıcak havalarda nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Özerdem, özellikle vücudun normal görevlerini yerine getirebilmesi için vücut sıcaklığının belli bir aralıkta tutulması gerektiğini vurguladı.

Özerdem, 'Sıcak havalarda vücudumuz terleme, nefes alıp verme yoluyla ısıyı dışarı atar. Ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizma yeterli olamayabilir; sıcaklık 35 dereceyi geçtiğinde, havadaki nem oranı arttığında vücuttaki fazla ısı dışarıya verilemez. Bunun sonucunda sıcak çarpması, sıcak krampları, sıcak vurgunu gibi bazı durumlarda hayatı bile tehdit edebilen sonuçlar ortaya çıkabilir' dedi.

Dr. Özerdem; alkol alımını azaltmanın, fiziksel aktivitelerden kaçınmanın, hafif, açık renkli ve pamuklu giysiler giymenin, direk güneş ışığından kaçınmanın sıcaklarla başa çıkmada etkin yöntemler olduğunu belirtti.

Özerdem, ayrıca ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak hafif sebze meyveleri tercih etmenin, bol bol su, elektrolit içeren sıvılar, meyve suyu ve tuzlu ayran tüketmenin sıcakların yaşattığı olumsuz koşulları en hafife indirgemeye yardımcı olduğunu hatırlattı.

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ

Sıcak çarpması belirtileri konusunda bilgi veren Özerdem, 'Sıcak çarpması ve vurgun durumunda ilk başta belirgin terleme, susuzluk, baygınlık hissi, ağrılı ve istemsiz kas krampları, sonrasında baş ağrısı, baş dönmesi, zayıflık hissi, bulantı ve kusma, idrar renginde koyulaşma, nemli deri, düşük tansiyon ortaya çıkıyor. Vaka ilerlediğinde ise ateş, davranış bozuklukları, kuru- sıcak kırmızı renkli deri, hızlı ve yüzeysel nefes alıp verme, hızlı ve zayıf nabız, kasılmalar ve bilinç kaybı durumu görülebiliyor.' dedi

Sıcak çarpması ve sıcak vurgunu gibi bir durumla karşılaşıldığında hastanın hemen serin bir yere yatırılması gerektiğinin altını çizen Dr. Sübet Özerdem, bu durumda neler yapılması gerektiğini şöyle anlattı: 'Hasta hemen serin bir yerde yere yatırılmalı, giysileri sıkı ise çıkarılmalı, bacakları yukarı doğru kaldırılmalıdır. Vücuda ya doğrudan soğuk su veya soğuk suya batırılmış bez uygulanmalı, ortam ve hasta serinletilmelidir. Özellikle boyun, koltukaltı, kasık gibi bölgelere soğuk kompres yapılması uygundur. Bilinci açık hastaya yutabiliyorsa su, elektrolit içeren içecekler sık aralıklarla verilmelidir. Dolaşım bozukluğu bulguları (morarma, bilinç bulanıklığı, aşırı yüksek ateş, hızlı ve yüzeysel nabız vs) ortaya çıkan hasta acilen hastaneye kaldırılmalıdır. Bu gibi durumların ciddiyetini hiçbir zaman hafife almamak gerekir. Yaşlılarda, çocuklarda, kalp damar hastalığı veya şeker hastalığı olanlarda hastanın durumu daha çabuk bozulabilir, hayati tehlike hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir.'