Ekonomik kriz önce kalbi vuruyor

Ekonomik kriz vücutta ağırlıklı olarak kalbi hedef alır. Damarlar baskı ve stres karşısında hasar görür. Kişinin gelecek düşüncesi, borçları gibi kaygılarla oluşan depresyon, kalbi bir kat daha incitir...

Dünya üzerinde yaşanan ekonomik kriz sadece bütçeyi değil bedeni de bozuyor. Özellikle banka, otomotiv, finans borsa gibi baskı altında kalan meslek grupları için bu risk daha da büyük önem taşıyor. Öte yandan kişilerin mevcut durumlarını korumak için gösterdikleri çaba, çalışanların işlerini kaybetme tehlikesi, borçlar, ödemeler, gelecek düşünceleri gibi birbirinin tetikleyicisi olan kaygılarla oluşan depresyonlar kalbi bir kat daha incitiyor.

DAMARLARI TIKAR
Depresyon kalbi hastalıktan önce ve sonra birçok yoldan etkileyebilir. Kalp ritmini bozabilir, iltihaplaşmayı ve pıhtılaşmayı teşvik eder. Ayrıca vücudu, tansiyonu yükselten ve damarları sertleştiren stres hormonuyla boğar. Kalp damarı tıkalı olanların kalbe giden kanı azalır, beyin damarları da felce sebep olabilecek tıkanma durumlarını oluşturabilir. Yani kriz, ruh halini etkileyip depresyonu tetikler. Ayrıca beyindeki bazı küçük bölgelere zarar veren beyin damar hastalıkları da depresyon riskiyle ilişkilendirilir.

İLAÇLARA KAYITSIZLIK
Depresyonlu kişiler kalp hastalığına neden olabilecek başka risk faktörlerine de sahiptir. Sigaraya daha meyillidirler, diyet ve egzersizlere daha az riayet ederler ve doktorları yazdığı ilaçlara daha ilgisizdirler. Bunların hepsi kalp hastalığı riskini artıran faktörler arasındadır. Hem kalp hastası hem depresyon geçiren hastalar depresyonun iyileşme arzularını çürüttüğünü belirtiyor. Depresyon ile kalp hastalıkları arasındaki tüm bağantılar tam olarak bilinemiyor.

Hastalarda genellikle birden çok risk öğesi olduğu biliniyor. Ama kesin olan şu ki eğer kiş hem kalp hem depresyon hastasıysa iyileşebilmek için her iki hastalığının da tedavi edilmesi gerekir. Kalp hastası ve yeni bypass ameliyatı geçiren 60 yaşındaki bir hasta sonrasında içine girdiği ruh halini şöyle ifade ediyor: 'Hayatınız değişir ve bir ölümlü olduğunuz suratınıza bir tokat gibi çarrpar. Sonra depresyon gelip çatar. Bir kuyu gibidir. Derinleştikçe kararır, yardım alamaz ve çıkamazsınız.'' Yapılan araştırmalar depresyona karşı en iyi ilacın egzersiz olduğunu söylüyor.

15 DAKİKA ÇALIŞMAK YETER
Teksas Üniversitesi?nde yapılan bir araştırmaya göre günde yarım saat yürüyen 40 deneğin ilerleme kaydettiğini anti depresan kullanan deneklere göre depresyondan kurtulduğunu gösteriyor. Eski düşünce, kuvvetli egzersizlerin kalp rahatsızlığı olanlar için tehlikeli olabileceği şeklindeydi. Yeni araştırmalar kuvvetli egzersizlerin kalbe faydalı olduğunu ortaya çıkardı ve 15 dakikalık bir çalışmanın maraton egzersizi kadar yararlı olduğu saptandı.

Egzersiz atardamarları nasıl temizler
Milwaukee Medical College of Wisconsin'de görev yapan Kardiyovasküler Tıp Profesörü Byung-il William Choi'ye göre egzersiz damarları genişleterek kanın akışını kolaylaştırıyor. Çalışmalarında Harvard Üniversitesi araştırmacıları kuvvetli egzersiz yapanların kalp problemlerinde yüzde 20 azalma tespit etti. Bu egzersizler tempolu ya da hafif koşu, yüzme, tenis ve aerobiktir. Haftada 5 kilometre veya daha fazla yürüyüş kalp riskini yüzde 10 azaltır. Diğer makul egzersizler ise yürüyüş, golf, veya bahçe işleri olarak sayılabilir.