Dolar

44,4754

Euro

51,8875

Altın

6.768,78

Bist

12.951,29

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler

Kışın kilo vermek kolaylaşır ancak bedenin kendini korumaya alması gerekir çünkü güçsüz vücut hemen hasta olur. Kış sebzeleri bu noktada imdada koşuyor ve bir yandan kilo verdirirken, diğer yandan sağlığınızı koruyor. İşte kilo vermeye yardımcı olan sebzeler...

10 Yıl Önce Güncellendi

2016-11-18 11:43:29

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 1 — Kış sebzelerinde yüksek C vitamini ve bol posa bulunur. Sindirim sistemi rahatlarken, vücut güç kazanır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 2 — Posalı sebzeler aynı zamanda insülin direncini de korurlar. Üstelik kolesterolü de düşürürler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 3 — Yoğun lif sıralamasında ilk beşe giren kereviz karaciğerin en iyi dostudur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 4 — B vitamini ve demir açısından oldukça zengindir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 5 — İdrar söktürücü özelliği vardır. Ayrıca karaciğeri temizler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 6 — Romatizma, tansiyon gibi şikayetleri azaltırken, antioksidan görevi görür.Kerevizi yapraklarıyla beraber tüketmeniz önerilir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 7 — PIRASA A ve B grubu vitaminler açısından zengindir. Ayrıca potasyum, demir ve fosfor içerir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 8 — Sindirim sistemi, mide ve bağırsak rahatsızlıkları üzerinde etkilidir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 9 — Deri hastalıkları ve damar sertliğini de iyi gelir. İdrar sökücüdür, anne sütünü arttırır ve kilo vermenizi destekler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 10 — Çorba olarak tüketmek, sindirim sisteminde büyük etki gösterir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 11 — LAHANA Lif içeriği en zengin kış sebzelerinin başında lahana gelir. Özellikle bağırsak kanserinde koruyucu etkisi vardır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 12 — B, C ve E vitamini içerir. Ayrıca potasyum, demi ve magnezyum açısından da zengindir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 13 — İdrar söktürücüdür. Öksürüğü hafifletir. Lahana posası kan şekerini düzenler. Ayrıca kilo vermek için en büyük yardımcılarınızdan biridir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 14 — Genellikle dolma ve kapuska biçiminde tüketilen lahanayı, çiğ tüketirseniz, mineral ve vitamin kaybından kurtarırsınız.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 15 — SOĞAN A, B ve C vitamini zenginidir. Antibiyotik özelliğiyle kışın en büyük destekçilerdendir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 16 — Kalp hastalıkları, prostat, sinir hastalıkları, romatizma, mide sorunları gibi pek çok hastalığa karşı mücadelede elinizi güçlendirir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 17 — Ayrıca tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Karaciğeri ve bağırsakları temizler. Kilo vermek için düşük kalorisiyle en iyi yardımcılardandır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 18 — BROKOLİ En güçlü kanser savaşçılarından olan brokoli, antioksidandır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 19 — Kilo vermekte sizi destekler. Kalsiyum, potasyum, selenyum deposudur

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 20 — A.C ve E vitaminleri ve beta karoten mineralleri açısından zengindir. Buharda haşlayarak tüketmek en iyi seçenektir. Çorba olarak da tüketebilirsiniz.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 21 — Antibiyotik etkisi vardır. Prostat ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı savaşır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 22 — ISPANAK Koyu yapraklı sebzeler, özellikle de ıspanak demir içeriğinden zengindir. Regl döneminde kan kaybeden kadınların, demir içeren besinler tüketmeleri gerekir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 23 — A ve C vitamininden güçlüdür. Ayrıca protein ve yağ sindirimi için ihtiyaç duyulan birçok enzim, ıspanakta mevcuttur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 24 — Koyu yapraklı sebzeleri bıçakla kesmeyin. Çok küçük parçalara doğramayın. Çok fazla ve suda haşlamayın çünkü değerini kaybeder.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 25 — Dolapta uzun zaman bekletmeyin. Çiğ veya çok hafif pişmiş tüketmekte fayda var. Salata olarak tüketebilirsiniz veya ızgaranın yanında biraz kavurarak servis yapabilirsiniz.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 26 — SARIMSAK Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını önler, kan yağlarını dengede tutar. Kalp ve damar hastalıklarından korur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 27 — Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye destek olur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 28 — Cildi temizler, kansere karşı güç kazandırır.

Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Uzmanından vertigoyu azaltan besin önerileri

Uzmanından vertigoyu azaltan besin önerileri

Karatay Ahmet Yaşar Eşmekaya Aile Sağlığı Merkezi açıldı

Karatay Ahmet Yaşar Eşmekaya Aile Sağlığı Merkezi açıldı

Uzmanından ailelere uyurgezerlik için kritik rehber

Uzmanından ailelere uyurgezerlik için kritik rehber

SIK İDRARA ÇIKMA NORMAL DEĞİL!

SIK İDRARA ÇIKMA NORMAL DEĞİL!

Önce şehit denildi, doğru müdahale ile yaşama döndü; Medipol uzmanından hayati CPR uyarısı

Önce şehit denildi, doğru müdahale ile yaşama döndü; Medipol uzmanından hayati CPR uyarısı

Karatay Ahmet Yaşar Eşmekaya Aile Sağlığı Merkezi açıldı

Karatay Ahmet Yaşar Eşmekaya Aile Sağlığı Merkezi açıldı

SON VİDEO HABER

Gazze'de 'CAH Hayat Mahallesi' projesiyle kalıcı yaşam alanları oluşturuluyor

Haber Ara