Çay tiryakilerinin bir demlik tükettiği çayın aslında birçok faydası var. Fakat her besinde olduğu gibi, çayın fazla tüketimi de beraberinde hastalıkları getiriyor. Ülkemizde sudan sonra en çok tüketilen içecek çay, depresyon ve uykusuzluğu artırıyor.
Fazla çay tüketimi;
- baş ağrısı,
- kalpte çarpıntı,
- elde titreme,
- mide bulantısı,
- gastrit,
- dişlerde lekeler,
- böbrek rahatsızlıkları,
- ishal ya da kabızlık,
- şişkinlik,
- sinir bozukluğu,
- demir eksikliği
gibi birçok sorunu beraberinde getirir.
Uzmanlar çay tüketimini sınırlandırmanın ve farklı bitki çaylarına da fırsat vermenin, daha saplıklı olduğunu söylüyor. Özellikle ıhlamur, yeşil çay ve papatya gibi sakinleştirici etkileri bulunan çaylar, vücudun rahatlamasını da sağlar.
Günde 3-4 çay bardağı çay tüketiminin vücuda zararı değil, yararı vardır. Fakat bu tüketim şekerle olduğunda ve bardak sayısı aşıldığında, yarardan çok zarara dönüşür. En azından çay tüketiminin yanında su tüketimini artırmak da doğru bir seçim olacaktır. Su tüketimi alışkanlığı sonrasında, çay tüketiminde azalma olduğunu göreceksiniz.
