Kış geldi soğuk algınlığı(nezle, grip) da arttı. Kış aylarının en çok tüketilen içeceği ıhlamurun soğuk algınlığından kurtulmanın yanında birçok hastalığa da şifa vesilesidir. Soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı çokça tüketilen bitkisel ilaçlardan birisi olan ıhlamur uykusuzluk, spazm ve kan dolaşımı bozukluklarına karşı da iyi geliyor.

Uzamlar ıhlamuru akşam saatlerinde fazla içmemeye dikkat çekiyor. Çünkü fazla miktarda ıhlamur tüketimi uykusuzluğa neden olabilir. İnsan sağlığına birçok faydası bulunan ıhlamur, yapraklarında çok miktarda klorofil taşımasından dolayı kansızlığa da iyi gelir. Uzmanlar diğer çaylarda olduğu gibi ıhlamuru da birden çok kaynatıp tüketmeyi önermiyor. Çünkü uzun süre kaynatılıp içilen ıhlamur size yarardan çok zarar verebilir.

STRESE KARŞI IHLAMUR ÇAYI

Soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelen ıhlamurun içine çok az karanfil atarsanız hem güzel bir tat elde etmiş olursunuz, hem de strese karşı etkili bir sakinleştirici olur.

GRİP VE NEZLEYE İHLAMUR

Kışın çokça yakalanılan grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarda ıhlamur sadece terlemeyi sağlayarak değil, aynı zamanda vücudun direncini de artırarak iyileşmenize yardımcı olur. Göz çapaklanmalarına karşı da ıhlamur kaynatılıp süzülerek pamuk yardımı ile gözlerinize kompres yapabilirsiniz. Hem çapaklanmaları önleyecektir, hem de gözünüzü dinlendirecektir. Kompres yaparken gözlerin kapalı olmasını unutmayın.

İŞTE IHLAMUR ÇAYININ HAZIRLANIŞI

Ihlamur çayı demlenerek hazırlanmalı. Uzmanlar tatlandırıcı tavsiye etmese de eğer tatlandırıcı kullanılacaksa şeker yerine bal tercih edilmeli. İki tutam ıhlamuru, 3-4 adet karanfil ve bir çubuk tarçın da ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Suyu önce kaynatın sonra bu karışımı ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.

Ihlamurun bilinen bazı faydaları şunlardır:

• Grip ve soğuk algınlığı semptomlarını azaltır
• Vücudun iltihapla savaşmasını destekler
• Diüretik etkisi ile idrar söktürücü ve terlemeyi teşvik edici etkisi vardır
• Kan basıncını dengelemeye yardım eder
• Stres ve kaygıyı hafifletir
• Hafif ağrıları azaltır
• Sindirim sistemini rahatlatır
• Antioksidan içeriği tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklarla mücadele etmeye yardım eder
• Bağışıklığı destekler
• Uyku kalitesini artırır