Kalp hastalığı olan kişilerin dikkat etmesi gereken durumlar, yemeleri gereken besinler, hayat kalitelerini değiştirir. Peki ama kalp hastaları ne yemeli ya da ne yememeli? Kalp hastaları nasıl beslenmeli? Kalp hastaları kuruyemiş, kahve, yumurta yiyebilir mi? Kalp hastaları için yemek listesi nasıl yapılır? Kalbi onaran besinler nelerdir? İşte kalp hastalarının dikkat etmesi gereken besinler...
Kalp hastalarına uygulanacak diyet veya yemek listesi, o kişiye göre ayarlanmalıdır. Kişinin boyu, kilosu, farklı hastalıklarının olup olmadığı ve yeme alışkanlıklarına göre bir liste yapılmalıdır. Yemek sonrası hazımsızlık, çarpıntı ve benzeri şikayetlerde, en kısa süre içerisinde bir uzmana başvurmak gerekir.
Kalp Hastaları Hangi Besinleri Yemeli?
- Kırmızı et yerine tavuk ve balık eti tüketmeli,
- Yağlı etlerden ve tavuk derisinden uzak durmalı,
- Haftada bir yumurta tüketmeli, ağır olmayacak şekilde o gün etten uzak durmalı,
- Süt ve süt ürünleri tüketmeli fakat yağlı ve tuzlu olmasından kaçınmalı,
- Sıvıyağ, zeytinyağı ve benzeri bütün yağları karıştırarak kullanın,
- Yeşil yapraklı sebzeleri, meyveleri yemeyi artırmalı,
- Sık sık kurubaklagil tüketmeli,
- Ekmek seçiminde çavdar, kepek ve yulaf gibi tam tahıllı olan ekmekler seçilmeli,
- Şeker, bal ve reçel gibi besinlerin tüketimini azaltmalı,
Bunların yanı sıra kalp hastaları fiziksel aktivitelerini artırmalıdır. Kalp atışlarının hızlanmasını tetikleyen değil de, vücudun alışacağı şekilde yavaş yavaş artırılan egzersizler yapılabilir. Aynı zamanda bu hastalar sigara ve alkol tüketiminden de kesinlikle uzak durmalıdır.
