DİĞER İÇERİKLER

SOSYAL HESAPLAR

İSTANBUL

20:12:00

İftar vakti

BURSA

20:10

04:11
20:10
SAHUR
İFTAR

ANKARA

19:55

03:57
19:55
SAHUR
İFTAR

SİVAS

19:38

03:41
19:38
SAHUR
İFTAR

ERZURUM

19:21

03:24
19:21
SAHUR
İFTAR

HAKKARİ

19:06

03:24
19:06
SAHUR
İFTAR

İSTANBUL

20:12:00

İftar vakti

ANKARA

19:55

03:57
SAHUR
19:55
İFTAR

ERZURUM

19:21

03:24
SAHUR
19:21
İFTAR

Çok çay tüketenler dikkat!

Diyetisyen Gökhan Elbay, çay, maden suyu, meyve suyu, gazlı içeceklerin vücudun su ihtiyacını gidermeyeceğini belirterek, iftar ve sahur arasında en 2,5 litre su içilmesi gerektiğini söyledi.

15.06.2015 21:35:56
Sahurda beyaz ekmek, reçel gibi tatlılar, şekerli çay, çeltik olmayan beyaz pirinç pilavı, patates kızartması gibi ürünler, hem oruçlu kimseyi çok çabuk acıktıracağını hem de sağlıksız olduğunu ifade eden Diyetisyen Elbay, "Sucuk, salam, sosis, hazır çorba gibi ürünler susuzluğu artırır ve bağımlılık yaparlar. Şeker, tatlandırıcı ve bunları içeren petrokimya ürünü sözde gıdalar, acıkmayı ve susamayı hızlandırırlar. Az yemek değil, bilakis sağlıksız, niteliksiz ve çok yemek daha fazla acıktırır. Zeytin hususunda da dikkatli olunması gerekir ve 5-6'dan fazla tüketilmemeli. Çünkü zeytinlerin tuz içerikleri yüksektir ve susuzluk hissinin erken uyanmasına yol açarlar. Sahur sofrasının başlangıcını ve bitişini su ile yapılması gerekir” dedi.
 
Oruç tutanların gün boyu içmesi gereken suyu iftar ile sahur arasında tüketmesi gerektiğini ifade eden Elbay, “Çay, maden suyu, meyve suyu, gazlı içecekler, kola gibi içecekler  vücudun su ihtiyacını gidermezler. Bu nedenle, iftar ve sahur arasında en az 2,5 litre su tüketmesi gerekir, çok terleyenler ve kilolular için daha fazla su içmeleri gerekmektedir” diye konuştu.

Bu yazı Timeturk.com'dan alınmıştır.

YORUMLAR (0)

GZKNTLİ27

Allah senden razı olsun kardeşim ama seni PKK dinlemez, seni HDP'de dinlemez.Onların üst akıl diye bir sahipleri var onların emrinde Türkiyeyi Suriye gibi yapmak için görev almışlar.PKK idolojisine uymayan herkese düşman herkesi öldürüyor, bunu kobanide gördük inana kürtleri katletti köylerinden yurtlarından kovdular.6-8 EKİM olaylarında aynısı PKK ve HDP yaptı inançlı kürtleri kurban eti dağıtırken katlettiler.Bunlar dine düşman bunlar islama düşman bunlar

Görüş Bildir Bizimle Paylaş
İHH Ramazan