Su içmenin zamanlamasıyla ilgili fizyoterapist Marianne Schmetz şunları söylüyor:
Birçok insan yatmadan önce su içmeyi sevmediklerini söylüyor, bu yüzden gecenin bir yarısı tuvalete gitmek için kalkmak zorunda değil.
Bilmiyordum ama ilginç..
Kardiyoloğuma insanların geceleri neden bu kadar çok işediğini sordum. Cevabı şöyleydi:
Biri otururken yerçekimi suyu vücudunun alt kısmında tutar.
Bu yüzden bacaklar sık sık şişiyor.
Uykuya gittiğinizde vücudunuzun alt kısmı böbreklerle denge arar.
Böbrekler atıklarla birlikte suyu da böyle uzaklaştırır, çünkü en uygun zaman bu.
Vücudunuzdaki atıkları atmak için su şarttır.
Kardiyoloğa su içmek için en iyi zaman nedir diye sordum.
Bana şöyle cevap verdi: Vücuttaki verimliliği en üst düzeye çıkarmak için su içmen gerekir.
Uyandıktan kısa bir süre sonra 2 bardak su iç organları harekete geçirir.
Her yemekten 30 dakika önce 1 bardak su sindirimi iyileştirir.
Banyo yapmadan önce 1 bardak su (veya iki) kan basıncını düşürür.
Yatmadan önce 1 bardak su felç veya kalp krizini önler.
Yatmadan önce su içmek gece bacak kramplarını önler.
Kramplarda bacak kasları su ve nem arar.