Stresi azaltmanın etkili yolu: 4-7-8 nefes yöntemi
Son dönemde popüler hale gelen 4-7-8 nefes yöntemi, stresi azaltmak ve zihinsel rahatlama sağlamak isteyenler için etkili bir teknik olarak öne çıkıyor. Yöntem, dört saniye boyunca burundan nefes almayı, yedi saniye boyunca nefesi tutmayı ve sekiz saniye boyunca ağızdan nefes vermeyi içeriyor. Bu...
29.12.2024 - 22:55
tolgakara
0:00
0:00
/
0:00
Bu haber hakkında ne düşünüyorsunuz?
Etiketler: