Gün içerisinde sıkça kahve ve çay tüketen bir toplumuz. Fakat birçoğumuz dikkatsizce bu tüketimi yapıyor.
İçecekler aşırı sıcak olduğunda boğaz dokusuna zarar verir ve bu da gırtlak kanserine neden olur. Ayrıca bu içecekleri şekerli tüketmek obeziteye de davetiye çıkarır.
Yemeklerden hemen sonra çay içmek demir emilimini engellediği için kansızlık yapar. Bu yüzden yemeklerden bir saat önce veya bir saat sonra çay içmek gerekir.
Çay ve kahve idrar sökücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudun su kaybetmesine sebep olur. Bu yüzden su tüketiminize önem göstermelisiniz.
Fazla kafein çarpıntı, tansiyon ve uykusuzluğa sebep olur. Günlük en fazla 300-400 mg kafein tüketmelisiniz. 1 fincan Türk kahvesinde 57, 1 fincan çayda 20-110 mg kafein bulunmaktadır.
