Ramazanda kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir? Ramazanda kilo alanların dikkat etmesi gereken bazı noktalar var. Özellikle hızlı yiyen, çok yiyen ve su tüketimine dikkat etmeyen kişiler, ramazanda kilo alıyor. Buna ek olarak sahurun ihmal edilmesi de kilo alma sebepleri arasında yer alıyor. Peki ama ramazanda kilo almak istemeyenler nasıl beslenmeli? Ramazanda kilo almamak için nelere dikkat edilmeli? İşte merak edilen detaylar...
Ramazanda kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir?
Ramazanda tutulan oruç, vücudun dinlenmesine ve arınmasına sebep olur. Bilimsel olarak da açıklanmış olan bu durum midenin rahatlamasını ve birçok bakterinin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. Fakat yanlış beslenme, tam tersi vücudu olumsuz etkiler.
Ramazanda kilo alımının sebepleri;
- Hızlı yemek ve içmek
- Çok yemek ve içmek
- Yemekten sonra uyumak, hareket etmemek
- Sahur yapmamak
- Sahurda ağır ve yağlı besinler tüketmek
- Az su tüketmek
- Sebze ve meyve tüketmemek
- Tatlı tüketmek
Ramazanda kilo vermek isteyen kişilerin yukarıdaki hatalara dikkat etmesi ve daha sağlıklı beslenmesi gerekir. Bol su tüketimi, yavaş beslenme ve sahur vaktini ihmal etmemeleri gerekir.
