Martta hangi balıklar yenir? Uzmanlar balık tüketimini şiddetle tavsiye ediyor. Özellikle haftada mutlaka bir kez balık yenmeli. Peki ama hangi ayda hangi balık yenir ve dönemine göre balıkları nasıl ayırt ederiz? İşte Mart ayında tüketilen, sevilen ve bulunan balıkları sizler için derledik. İşte mart ayı balıkları...
Martta hangi balıklar yenir?
Gümüş balığı, izmarit balığı, mezgit balığı, kalkan balığı, kaya balığı, kefal balığı, levrek balığı, yayın balıkları mart ayında en çok yenen balıklar arasında yer alıyor. Bunun dışında Şubat ve Nisan ayında yenen balıkların bir kısmı da bulunabilir: Kaya balığı ve mercan gibi.
Balığın faydaları nelerdir?
Her balığın içeriğine göre farklı vitamin ve yararı olmasına karşın, balıkların genel yararları da vardır. Balık tüketimi; gripten korur, protein ihtiyacını karşılar, diyabeti önler, içerdiği yağlar sayesinde zeka gelişimi ve kalp sağlığını korur, alzheimerı önler.
