Evden çıkmadan kilo vermek mümkün mü? Spor salonuna gitmeden, sadece ev işlerini yaparak etkili bir şekilde kalori yakabilirsiniz. “Ev işleri, düzenli yapıldığında adeta iki saat spor yapmış gibi kalori yaktırıyor” ve “iki beden incelme garantisi sunuyor”. Peki, en fazla kalori yaktıran ev işleri hangileri? İşte detaylar...
EV İŞLERİYLE KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?
Ev temizliği yaparak, spor salonu masraflarından kurtulmak artık hayal değil. “Toz alma, süpürme, paspas yapma gibi işlerle aktif kalın ve kalori yakın” deniliyor. Süpürge yapmak, bir saat boyunca yaklaşık 200-300 kalori yaktırabilir.
BAHÇEDE KALORİ YAKMA FIRSATI
Bahçe işleri de etkili bir egzersiz olabilir. “Toprak kazmak, bitki dikmek, saksı taşımak gibi işler farklı kas gruplarını çalıştırır” ve bir saat boyunca yaklaşık 300 kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
MUTFAKTA YAĞLARI YAKIN
Yemek yaparken de kalori yakmak mümkün. “Yemek hazırlığı sırasında yapılan kesme, doğrama, karıştırma gibi işler kalori harcamanızı sağlar” ve bir saatlik yemek pişirme sürecinde 150-200 kalori yakabilirsiniz.
DÜZENLEME YAPARKEN KİLO VERİN
Evde düzenleme ve organize etme işleri de kalori yakmanın başka bir yoludur. “Dolapları düzenlemek, eşyaları yerleştirmek bir saatlik süreçte 200 kalori harcamanıza yardımcı olabilir.”
EV İŞLERİ KASLARINIZI GÜÇLENDİRİR
Ev işleri, yalnızca kilo vermenize değil, aynı zamanda kaslarınızın güçlenmesine de yardımcı olabilir. “Sürekli hareket halinde olmak, metabolizmanızı hızlandırır ve stres seviyenizi azaltır.” Ev işlerini düzenli olarak yapmak, sağlıklı bir hayat tarzını benimsemek için etkili bir yöntem olabilir.
