Bisiklet ve yoga uykusuzluğa iyi gelir

Yapılan araştırmalar sonucuna göre uykusuzluk sorunu yaşayan insanları  günde yarım saat bisiklete binmeleri istenmiş ve bir hafta sonunda uykuya daha rahat geçtikleri gözlemlenmiş. Ayrıca yapılan araştırma sonucuna göre bisiklete binmek ve yoga yapmanın toplam uyku süresini 1 saat uzattığı gözlemlenmiş. Bunun sonucuna göre bisiklet ve yoga yapmak uykuya yarım saat önce girmemizi sağlarken, toplam uyku süremizi de 1 saat uzatıyor. Bunun gerekçesini ise uzmanlar dış mekanlarda gerçekleştirilen bisiklet ve yoganın gün ışığına maruz kalma neticesinde vücudun ritmini düzenlediğini göstermiştir. Haydi hep birlikte sağlıklı ve rahat bir uyku için bisikletli yoga yapalım...