KAHVE İÇİNCE NEDEN TUVALETE GİDİYORUZ?
Sabahları güne kahveyle başlayan milyonlarca insan, kahveden sonra tuvalet ihtiyacı hisseder. "Kahvenin sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketlerini artırdığını" belirten bilim insanları, bu durumun ardındaki sebepleri açıkladı.
KAFEİNİN ETKİSİ NEDİR?
Kafein, kolon hareketlerini tetikleyerek atıkların sistemde daha hızlı ilerlemesine sebep olabilir. "Kafeinsiz kahve bile bağırsakları etkileyebilir, çünkü asitler ve yağlar sindirimi tetikler" diyen Dr. Hussain Ahmad, bu durumun sık karşılaşıldığını vurguluyor.
BAĞIRSAK HAREKETLERİNİN NEDENİ
Kahvenin içinde bulunan klorojenik asit ve N-alkanoyl-5-hidroksitriptamidler gibi bileşenler, bağırsak kaslarını harekete geçirir. "Bu bileşikler, bazı kişilerde tuvalete gitme ihtiyacını artırır" diyen Gastroenterolog Kenneth Brown, kahvenin kabızlık için doğal bir çözüm olabileceğini belirtiyor.
KAHVENİN SİNDİRİM SİSTEMİNDEKİ ETKİSİNİ AZALTMAK
Kahvenin sindirim üzerindeki etkilerini hafifletmek için Dr. Ahmad, "Bir seferde daha az kahve içmeyi deneyin" önerisinde bulunuyor. Ayrıca, farklı kahve demleme yöntemlerinin denenmesi de mide rahatsızlığını azaltabilir.
FARKLI DEMLEME YÖNTEMLERİ DENENEBİLİR
Sabah saatlerinde tüketilen kahve, gastro-kolik refleksi tetikleyerek mideyi etkileyebilir. Dr. Brown, "Soğuk demleme veya French press kahve, mide rahatsızlıklarını azaltabilir" şeklinde tavsiyede bulunuyor.
KAHVENİN VÜCUDA ETKİLERİ NELERDİR?
Kahvenin içerdiği kafein, enerji seviyesini yükselterek metabolizmayı hızlandırabilir. "Kafein, bağırsak hareketlerini teşvik ederek bazı insanlarda sindirimi hızlandırabilir" diyen bilim insanları, kahvenin aynı zamanda zihinsel performansı artırabileceğini belirtiyor.
DAHA AZ MİKTARDA KAHVE TÜKETMEK
Kahvenin mide asidi üretimini artırarak mide ekşimesi ya da reflüye neden olabileceğini belirten uzmanlar, "Kahve tüketimini azaltmak, mide rahatsızlıklarını önleyebilir" tavsiyesinde bulunuyor.