Bel ve sırt ağrıları birçok insanın yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, kilo artışı ve çeşitli hastalıkların neden olabildiği bu ağrıları asgari seviyeye indirmek elimizde. İşte detaylar...
Bel ve sırt ağrıları için dikkat edilmesi gerekenler
Sırt çantası kullanırken yükü iki omza eşit dağıtın
Yatak ve yastık seçimi doğru yapın
Ağır eşyalarınızı dizlerinizi bükerek kaldırın
Çalışma masası ve kullanılan sandalyenin yüksekliğini doğru ayarlayın
Uyurken belinizi ve bacaklarınızı destekleyin
Oturduğunuz sandalye mutlaka sırt kısmınızı desteklesin
Duş aldıktan sonra saçlarınızı ıslak bırakmayın