Badem Sütü Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
- 1 su bardağı badem
- 1 litre su
- El blenderi
- İsteğe göre tarçın veya bal
Hazırlanışı:
- Evde badem sütü yapmak için öncelikle 1 bardak bademi geceden veya hazırlamadan 8 saat önce iyice suda bekletin.
- Suda bekleyen bademleri durulayın. Ardından 1 su bardağı su ile blenderde ezin.
- Daha sonra 4 su bardağı suyu da ilave ederek yeniden blenderi çalıştırınız.
- Bu karışımı ince bir süzgeçten geçirin.
- Badem sütünüz hazır.
Badem Sütü Faydaları
- Bağışıklık artırıcı ve antioksidan etkileri
- Stresin önlenmesinde önemli bir rol oynamakta.
- Badem kalp koruyucu özelliklere sahiptir.
- Cildi güneş hasarına karşı korur.
- Kanserli hücreleri vücuttan atar.
- Diş ve kemik sağlığını korur.
Badem Sütü Kalorisi
Badem sütünün 100 gramında 24 kcal kalori vardır. Badem Sütü, b grubu vitaminlerden zengin laktoz intoleransı olan bireyler için iyi bir kalsiyum bakımından zengin bir besindir.