Yapılan kapsamlı bir araştırma, depresyon tedavisinde yürüyüşün etkisini ortaya koydu. Düzenli olarak günde 7 bin adım atmanın, depresyonun olumsuz etkilerini ortadan kaldırdığı saptandı. 100 bin yetişkin üzerinde yapılan araştırmaya göre, günde 5 binden az adım atan bireylerde depresyon riski artıyor.
YÜRÜYÜŞ, DEPRENSİYONUN İLACI
Araştırmaya göre, günlük 7 bin adım atmanın depresyonu gerilettiği belirtildi. Bilim insanları, bu basit fakat etkili yöntemin, ruh sağlığı üzerinde büyük fayda sağladığını ve yaşam kalitesini artırdığını belirtti.
KİLO VE RUH HALİNİ DÜZENLEMEK İÇİN BİR YOL
Düzenli yürüyüşler, yalnızca bedensel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı da iyileştiriyor. Uzmanlar, yürüyüşlerin beyin kimyasını dengeleyerek, depresyonun etkilerini hafiflettiğini vurguladı.
5 BİN ADIM, DEPRENSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR
Araştırmalar, günde 5 binden az adım atan bireylerde depresyon riskinin arttığını ortaya koydu. Bilim insanları, yürüyüşün depresyon üzerinde güçlendirici etkiler sunduğunun altını çizdi.