Doğum anından sonra annelerin korkulu rüyası olan uyku eğitimi aslında gözde büyütülecek bir konu değil. Çünkü sonuç olarak her çocuk büyüyor ve büyüdükçe bu problemler azalarak ortadan kalkıyor. Peki ama ortalama olarak 1 yaşındaki bebek uyku düzeni nasıl olmalı? Bebekler saat kaçta uyanmalı ya da uyumalı? Bebek gündüz uykusu, öğle uykusu, akşam uykusu ve gece yatma saati kaç olmalı? Bebekler gündüz kaç saat uyumalı? İşte merak edilen tüm soruların yanıtları...
Her anne bilmelidir ki bebekler kendi düzenlerini kendi kurar ve bu durum için ısrar etmemek gerekir. Örneğin saat 12 öğle uykusu diyerek çocuğun uyumasına zorlamamak, enerjisini bitirimek ve yarım saat sonra uykuya dalmasını sağlamak daha doğru bir tercih olacaktır. Aksi halde yorulan taraf anne olacaktır.
Aşağıda verilmiş olan liste genel bir listedir. Dolayısıyla her çocuk bu saatlerde yatıp kalkacak diye bir kaide yoktur fakat ortalama bir örnek almak için bu liste kullanılabilir.
1 yaşındaki bebek uyku düzeni nasıl olmalı?
Uyku düzeni, yemek düzeni, oyun düzeni ve bu düzenlerin gelişimi her bebeğe göre farklılık gösterir. 1 yaş bebeği genel kabul görmüş uyku düzeni aşağıdaki gibi işlemektedir.
Sabah:
07:00 – Uyanış ve kahvaltı
09:00 – Gündüz uykusu (yaklaşık 1 saat)
Öğle:
10:00 – Oyun ve aktiviteler
12:00 – Öğle yemeği
13:00 – Gündüz uykusu (yaklaşık 1-2 saat)
İkindi:
15:00 – Oyun ve aktiviteler
17:00 – Hafif akşam yemeği
Akşam:
18:00 – Oyun ve sakinleştirici aktiviteler
19:00 – Akşam yemeği
20:00 – Akşam uykusu
Gece:
20:00 – Gece uykusu başlar
