Uykusuzluk çoğu insanın şikâyeti. Peki, neden uykusuz kalınıyor? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, uykusuzluğun temel nedenlerini Timetürk’e anlattı.
GECE 11’DEN SONRA YATMAK BİYOLOJİK RİTMİ BOZUYOR
Uykusuzluğun en temel nedenlerinin başında zamanında yatmamak olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Özellikle gece saat 11’den sonra uykuya geçmek, biyolojik ritmimizin bozulmasına ve uyku düzenimizin olumsuz etkilenmesine neden olabilir” dedi.
YETİŞKİNLER GÜNDE KAÇ SAAT UYUMALI? PROF. DR. AKKOYUNLU: 8 SAAT ŞART
Uykusuzluğu ikinci önemli nedeninin ise yeterince uyumamak olduğunun altını çizen Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 8 uyuması gerektiğini belirtti. Bu sürenin tamamlanmadığında kişinin sabah yorgun uyanacağına dikkat çeken Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, yeterince uyku uyumanın önemini vurguladı.
YETERİNCE UYUSANIZ BİLE DİNLENEMİYORSANIZ SEBEBİ UYKU KALİTESİ OLABİLİR
Uykusuzluğun üçüncü nedeninin uyku kalitesiyle ilgili olduğunu söyleyen Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Kişi zamanında yatıp yeterli süre uyusa bile, uykunun yapısında bir problem varsa ya da uyku ile ilgili bir hastalık söz konusuysa sabah dinlenmiş şekilde uyanamayabilir” ifadelerini kullandı.
Özel Haber/TİMETÜRK