Spor beyni güçlendiriyor

Spor ile desteklenen yaşam tarzı değişikliği, vücudun kan dolaşımı hızlandırarak bedenin tüm organlarına, beyne ve destek olarak görev yapan kas ve kemiklerimize daha fazla enerji döngüsü sağlar. Bunun sonucu olarak iç ve dış etkenlere karşı maksimum performans elde edilir. Böylece insan uygun olmayan yaşam ortamlarıyla başa çıkmayı, başa çıkamadığı durumlara da uyum sağlamayı öğrenir.

ERKEN YAŞTA BAŞLAYIN

Spora erken yaşlarda başlamak, tüm organizma üzerinde olumlu etkiler yaratır. Kas ve kemikler çok daha fazla güçlenir. İleri yaşlarda görülen kemik erimesi hastalığının ortaya çıkması gecikir. Yine erken yaşlarda başlanan sporun beyin kan akımını hızlandırdığından zeka gelişimi artışı ile derslerde başarının arttığı gözlemlenmiştir. Erken yaşta spora başlayanlarda bağışıklık sisteminin güçlenmesiyle de sık görülen enfeksiyon hastalıkları sayısında azalma olduğu görülmüştür. Spor ve egzersizler bedenin sağlıklı, güçlü ve korunaklı bir yapıya kavuşmasını sağlar. Böylece insan uygun olmayan yaşam ortamlarıyla başa çıkmayı, başa çıkamadığı durumlara da uyum sağlamayı öğrenir. Yapılan son güncel araştırmalar, sporun insanın beyin ve bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini ortaya koymaktadır.

HASTALARA KALKAN

Bağışıklık sistemi; birçok hücresel ve salgısal faktörün birbiriyle uyumlu çalışmasıyla gerçekleşen bir savunma mekanizmasıdır. Spor ile oluşan oksidatif stres ve takiben yapılan düzenli bir beslenmenin, bağışıklık parametreleri üzerinde uyarıcı etki yaparak olumlu yönde etkilendiği saptanmıştır. Bu da vücut direncimizi geliştiren olumlu stres türünü tanıyarak, hastalık riskini azaltan dayanıklılığı ortaya çıkarmaktadır.

MİKTOP TANIMA SİSTEMİ

Spor; aktif bir uyarıcı olarak bağışıklık sisteminde çalışan hücrelerin mikropları tanıma, analiz ve ayırt etme özelliğinin güçlenmesine, stres durumlarında salınan adrenalin kortizol gibi hormonların salınımını arttırarak beyne ve diğer organlara daha fazla kan gönderilmesine ve sonuçta tüm dokuların daha iyi beslenmesine yol açar.

Spor beyni güçlendiriyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Engin Türkmen, sporun bağışıklık sistemi ve beyni güçlendirdiğini dile getirdi.