Ramazanda iftarın geç saatte olması ve sahurunda kahvaltıya göre çok erken yapılması, metabolizmayı yavaşlattı.
Ramazan Bayramı'nda şekerlere, tatlılara saldırmak yerine, metabolizmanızı normale döndürmek için uğraşın.
Bayramın ilk günü kahvaltıyı sakın atlamayın.
Kahvaltıda salam, sosis gibi şarküteri ürünlerini sofranızdan uzak tutun.
Bol posalı ve lifli gıdalar tüketin.
Demleyeceğiniz çaya 1 çubuk tarçın atarak kan şekerini kontrol altına alın.
Misafire revani-kadayıf yerine dondurmalı meyve ve süt tatlıları hazırlayın, şeker yerine hurma, kuru meyve ikram edin.
Bayramda ara öğünlerinizi şeker ve çikolatayla geçiştirmeyin, meyveyi ihmal etmeyin.
Çay demlerken içerisine çubuk tarçın atın
Kahvaltıda içeceğiniz ve misafirlerinize ikram edeceğiniz çayı demlerken; demliğe bir adet çubuk tarçın ekleyin.
Böylece, hem çaya lezzet katmış, hem de şeker kullanımını azaltmış olacaksınız.
Ayrıca tarçın, kan şekerleri üzerinde olumlu etkiler yaratır.