Bayramı kilo almadan atlatmanın püf noktaları
Hisar İntercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, Ramazan Bayramı'nı kilo almadan atlatmanın püf noktalarını anlattı. Karacanoğlu, bayramda hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
13 Yıl Önce Güncellendi
2012-08-09 11:42:28
Hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Sık sık küçük porsiyonlarda yiyin. Ramazan ayında sekteye uğrayan su içme alışkanlığınızı yeniden kazanmak için susamayı beklemeden su için. 3-4 bardaktan fazla çay; 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Mümkünse bitkisel çayları tercih edin. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Günde 2-5 porsiyon meyve tüketin. Aktif olun. Ziyaret edeceğiniz yerlere giderken daha fazla yürüyün. Asansör yerine merdiven kullanın" dedi. (Ajanslar)
SON VİDEO HABER
Haber Ara