Nane-limonla rahat bir iftar
Ramazan bu sene yılın en sıcak ve en uzun günlerine denk geliyor.
13 Yıl Önce Güncellendi
2012-07-24 16:48:26
- İftara yarım bardak ılık suyla başlayın.
- Ardından bir küçük parça dil peyniri yiyin ve yarım kase çorba için.
- Bu yiyecekleri yedikten sonra 15 dakika ara verin.
- Ana yemek olarak haşlama veya fırında pişmiş et /tavuk yemeği, biraz patates püresi veya kıymalı sebze yemeği ve 2-3 kaşık makarna gibi hafif bir yemek tercih edin.
- Midenizin gerginliğini azaltmak için yemekleri çok yavaş ve iyice çiğneyerek yiyin.
- Yemek sırasında fazla su içmeyin. Sıvı alımını yemek sonrasına bırakın.
- Yemek biter bitmez uzanmayın ya da yatmayın. Mutlaka biraz hareket edin.
- Yemekten sonra ıhlamur veya papatya çayı gibi rahatlatıcı çaylar içebilir, arada hafif bir sütlü tatlı yiyebilirsiniz.
SON VİDEO HABER
Haber Ara