'Oruç bir zayıflama seçeneği değildir'

Hatay Valiliği, yaklaşan ramazan öncesinde yaptığı açıklamada, orucun zayıflamak için bir yol olmadığını vurguladı. Valiliğin resmî internet sitesinde yayımlanan "Ramazanda Beslenme" başlıklı açıklamada, halk arasında orucun bazen zayıflamak için bir seçenek olarak değerlendirildiği belirtilerek, "Bu yanlış bir düşüncedir. Gün boyu aç kalarak tek yapılan şey metabolizmayı yavaşlatmaktır ve bu, tam tersi zayıflamayı zorlaştırır. İşte bu nedenle amaç, ramazan boyunca da yemek yenen saatlerde öğün sıklığını arttırmaktır." denildi.

Ramazanda mümkün olduğu kadar az yiyerek öğün sayısının arttırılması, sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya geceden yiyip yatmanın son derece zararlı olduğunun hatırlatıldığı açıklamada, sahurda yumurta, yoğurt, peynir gibi gıdalar yenmesi, kan şekerinin düşmesini önlediği için yanına mutlaka ekmek veya bir yemek kaşığı kuru üzüm veya üç dört tane kuru kayısı ve iki tane ceviz gibi kuruyemiş ve su eklenmesi gerektiği ifade edildi. İftarın da bir çorbayla yapılması ve bir süre ara verdikten sonra yemeğe geçilmesinin sağlık açısından büyük önem taşıdığı belirtilerek, "İftara peynir, zeytin gibi basit yiyeceklerle başlayarak, normal yemeğe sonra geçilmesi daha uygundur. Başlangıç için doygunluk hissi veren çorba, en uygun yiyecektir." denildi.