Kış depresyonundan kurtulmanın yolu!

Havaların erken kararması ve kapalı hava kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor.

14 Yıl Önce Güncellendi

2011-12-17 13:54:06

Memorial Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Nilay Keçeci, çikolata ve şekerli gıdaların halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin" içerdiğini; ama bu gıdaların kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettireceğini söyledi. Keçeci, bunların yerine muz, ananas, ceviz, badem ve fındık tüketilebileceğini belirtti.

Keçeci, "Muz, serotonin içeriği yüksek besinler arasında başta gelmektedir. Muz, yüksek endorfinle mutluluk deposudur." dedi. Keçeci, "Balık ve tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar." diye konuştu. Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, uyku durumunun sabitlenmesi ve kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi, bu depresyon dönemini atlatmalarında oldukça önemli bir yer tutar.

Zaman

SON VİDEO HABER

Iğdır'da AK Parti İl Başkanlığı binasına molotoflu saldırı

Haber Ara