Sağlıklı yaşamın püf noktaları Özel Serhatlı miniklere anlatıldı
Van Erciş Özel Serhat İlköğretim Okulu'nun düzenlediği 'Sağlıklı Yaşamın Çocuk Gelişimindeki Rolü' konulu konferansta sağlıklı yaşamın püf noktaları anlatıldı.
Toplum Sağlık Merkezi Müdürlüğü'nden Uzman Eğitmen Demet Macit'in konuşmacı olarak ka
15 Yıl Önce Güncellendi
2011-04-11 13:04:09
Toplum Sağlık Merkezi Müdürlüğü'nden Uzman Eğitmen Demet Macit'in konuşmacı olarak katıldığı konferansta, sağlıklı yaşamın püf noktaları sinevizyon eşliğinde görsel sunumla yansıtıldı. Gelişme çağında mutlaka süt, yumurta, et ve tavuk gibi besinler tüketilmesi gerektiğini ifade eden Macit, bu tür besinlerin alınmaması halinde vücudun uğrayacağı hasarlara da dikkat çekilmesinin önemine dikkat çekti.
Bir ilköğretim öğrencisinin kemikleri, dişleri ve kaslarının gelişimi, yaşına ve ağırlığına göre ideal boy uzunluğuna sahip olabilmesi için her gün 2 -3 su bardağı süt içerek yoğurt yemesi gerektiğini belirten Macit, "Günde bir kibrit kutusu büyüklüğü peynir yenilmeli. Beyin gelişimi, hastalıklara karşı dirençli olması ve kansızlıktan korunması için 2- 3 köfte büyüklüğünde et (tavut, balık veya hindi), haftada 3- 4 kez 1 adet yumurta, 3- 4 kez 1 porsiyon kuru baklagil olmaldır." dedi.
Macit, hastalıklara karşı daha güçlü olunması, gözlerin, dişlerin, cildin sağlığı, kabız olunmaması için 5 porsiyon taze sebze veya meyve yenmesi gerektiğinin altını çizerek, "Ayrıca çocukların günde 3 ana öğün 2 ara öğün olarak beslenmesi, sabah kahvaltısı yapmadan güne başlanmaması, öğün atlatılmaması gerekir. Çocuklar ara öğünlerde beslenme için meyve, ayran, süt, taze meyve suyu, peynirli sandviç, küçük kek veya poğaça gibi besinleri tercih etmeli." diye konuştu.
Günde 2 -2,5 litre su/sıvı tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Macit, açıkta satılan besinlerin alınmaması, düzenli diş fırçalanması gerektiğini de vurguladı.
Özel Serhat İlköğretim Okul Müdürü İlyas Başak ise sağlıklı yaşamın bir diğer yanının mutlu olmaktan geçtiğini ifade ederek, "Psikolojik faktörlerin de sağlık üzerinde rolü büyüktür. İyi olduğumuza inanırsak iyi oluruz." şeklinde konuştu.
SON VİDEO HABER
Haber Ara