Uzmanlar uyardı: Bahar yorgunluğuna karşı B ve C vitamini alın

Bahar yorgunluğuna karşı hareket etmeyi, bol bol güneşlenmeyi, yürüyüş yapmayı ve B ve C vitamini almayı öneren uzmanlar, ısınan havaların özellikle romatizma, astım, kalp, mide ülserleri ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları bulunanları etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.
    Manavgat Özel Hisar Tıp Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Emin Canan, 21 Mart'ta gündüzle gecenin eşitlediği bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişikliklerin yorgunluğu da beraberinde getirdiğine söyledi. Canan, bahar yorgunluğunun bir hastalık olarak tanımlanmadığını, ancak önlem alınmazsa kronikleşebileceğini kaydetti.
Havaların yavaş yavaş ısınmasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikâyetler görülebileceğini belirten Canan, bu yakınmaların çoğu bahar yorgunluğundan kaynaklandığını ifade etti.
    Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün arttığını, bu yükün iyonlar aracılığıyla taşındığını belirten Canan, pozitif ve negatif değerde 2 tür iyondan pozitif olanlar arttıkça vücuda zindelik geleceğini dile getirdi.
    Canan, negatif yüklü iyonların artmasında ise vücutta yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma isteği ve gerginlik olabileceğini belirtti.
    Canan, "Elektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırıyor. Bu durum, damarlardaki büzülmeyi artırıyor. Bahar mevsiminde sebze ve meyvelerin yanı sıra bol sulu gıdalar yenmesini öneriyoruz. Çünkü meteorolojik değişiklikler yüzünden vücuttaki su oranında bozukluklar görülebiliyor. Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı bulunuyor. Vücut özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar. Vücut özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar. B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Günde 3 litre su için. Yemek yemeden ve yatmadan önce azar azar içerek vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın." diye konuştu.
Side Özel Anadolu Hastanesi Kalp Hastalıkları doktoru Fatih Demircioğlu da bahar yorgunluğuyla birlikte kalp, romatizmal ve hipertansiyonun artabileceğini belirtti.
    Demircioğlu, bahar yorgunluğuna karşı meyve, sebze, su B ve C vitaminleri tüketilmesi gerektiğini kaydetti.