Sağlıklı yaşamın sırrı: Az yemek

Osmanlı'nın son zamanlarına tanıklık eden, Atatürk dönemini yaşayan, Kurtuluş Savaşı'nı gören Cumhuriyetin kuruluş ve sonraki günlerini yaşayan Münire Ararat, uzun yaşamanın üç temel sırrı olduğunu belirtiyor. Hayat tarzının sağlıklı ve uzun yaşamak için çok önemli olduğunu ifade eden Ararat'a göre, uzun ve sağlıklı yaşamak isteyenler 'az yemeli, az konuşmalı, az uyumalı ve çok çalışmalı' önerisinde bulunuyor. Nisan 1905 doğumlu olan Münire Ararat, kesinlikle dedikodudan uzak durduğunu, mümkün olduğunca ibadetlerini ve gündüz uykusunu aksatmamaya çalıştığını söylüyor.

Budaklar köyünde 85 yaşındaki kızı Meliha Ararat ile yaşayan Münire nine ilerlemiş yaşına rağmen kendi ihtiyaçlarını kendisi görüyor. Tansiyon ve yaşının verdiği işitme kaybı dışında ciddi bir rahatsızlığı olmayan Münire nine, hiçbir zaman karnını tıka basa doyurmadığını belirtiyor ve ekliyor: "Çok az yerim. Lokmalarımı iyice çiğnerim. Hiçbir yemek seçmem. Her şeyden azar azar yerim. Meyve ve sebzeyi çok tüketirim. Düzenli uyku uyurum. Az konuşmaya çalışırım. Gereksiz sohbetlere girmem ve asla onun bunun dedikodusunu yapmam. Yapmaya çalışanı da sustururum. Kafamı böyle dinç tutarım."

Kaynak: Zaman

Sağlıklı yaşamın sırrı: Az yemek

Sakarya'da 105 yaşındaki Münire Ararat, uzun ve sağlıklı yaşamayı az yemeye, az uyumaya ve az konuşmaya borçlu olduğunu belirtiyor.