Ramazan sonrasında özellikle bayram süresince şekerli gıda tüketiminde artış olabileceği belirtilerek, başta şeker hastaları olmak üzere oruç tutanların beslenme konusunda dikkatli olmaları gerektiği bildirildi.
Mersin Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi Diyetisyeni Dr. Mustafa Bahar, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazan dolayısıyla oruç tutanları, vücut dengesinde olası bozulmaları önlemek amacıyla dengeli ve disiplinli bir beslenme yöntemini izlemeleri gerektiği konusunda uyardı.
Bayram süresince şeker ve şekerli gıda maddelerinin tüketiminde artış olduğunu ifade eden Bahar, özellikle şeker hastalarının dikkatli olması ve çocukların da bu konuda uyarılması gerektiğini kaydetti.
Oruç sırasında metobilizmanın yavaşladığını, vücudun az enerji harcadığını ve buna bilinçsiz beslenme de eklenince şişmanlık sorunlarının ortaya çıktığını belirten Bahar, şunları kaydetti.
'Şişmanlığı engellemek için günde üç öğün uygulamasına dikkat edilmeli ve akşam yemekleri mümkün olduğunca 17.00 ile 18.00 saatleri arasında yenmeli. İçecek olarak daha çok limonlu açık bitki çayları tercih edilmeli, kızartma, aşırı yağlı yiyeceklerle hamur işleri tüketiminden kaçınılmalı. Sağlık sorunları yaşanmaması için şeker hastaları başta olmak üzere kalp-damar, gastrit, sindirim sistemi hastalarıyla hamileler beslenmelerine dikkat etmeliler.'
AA