Beslenme şekli, vücut sağlığı için önemli.
Bazı gıdalar vücut kadar, ruh ve beyin sağlığı için de büyük önem taşıyor.
Bu noktada karbonhidratlı yiyecekler ilk sırada yer alıyor.
Hangi besin neye iyi geliyor, işte cevabı...
Stresle Mücadele İçin
Beslenme Uzmanı Sinem Paker, "Günümüzde stresle baş etmek için, B5 vitaminli besinlerden fazla miktarda almamız lazım. Bunlar özellikle hayvansal kaynaklı besinler, kuru baklagiller. Yani kurufasulye, nohut, mercimek ve fındıkta bol miktarda bulunmaktadır." dedi.
Unutkanlığı Önlemek İçin
Unutkanlığı önlemek için de besinlerin önemine dikkat çeken Paker, şöyle konuştu:
"Özellikle kepekli pirinçte bol miktarda B vitamini olduğu için unutkanlığa çok iyi geliyor. Kepekli makarna, kepekli ekmekler, buğday ekmeği, çavdar ekmekleri, kuru baklagiller ve fındığı unutkanlığın ilaçlarından sayabiliriz."
Zeka Gelişimi İçin
Zeka gelişimi anne karnında başladığı için, hamilelikteki beslenme şekli büyük önem taşıyor.
Sinem Paker, "Özellikle anne karnındayken ilk 3 ayda omega3 besin içeriklerinden fazla miktarda tüketmemiz gerekiyor. Özellikle ceviz, semizotu, balık ve balık yağlarında bol miktarda bulunmaktadır." diye konuştu.