Beslenme çantasının yaşı olmaz

Ailelerin bu konuda bilinçli hareket edip, çocukları için yeterli besin öğünlerini temin edeceği bir düzenek hazırlaması gerekir...

Dünyada hızla büyüyen bir sorun olan obezite sadece yetişkinleri değil çocukları da tehdit ediyor Okul dönemindeki çocukların yüzde 25'indefazla kilo dengesiz ve aşırı beslenme görülüyor. Özellikle uzun saatlerini ev dışında geçiren çocukların günün iki ana ve ara öğünü okulda abur cubur, fast-food ve atıştırmalarla geçiştirmesi sorunun temel nedenini oluşturuyor. Bu soruna yönelik önlemin başında yeme alışkanlıklarının iyileştirilmesi çocukların obezite ve tehlikeleri konusunda bilgilendirilmeleri bunun yanı sıra fiziksel aktivitelerin arttırılması önem taşıyor.

İÇECEKLERİ EVDE HAZIRLAYIN

Özellikle gazlı içecekler ve kola çocukların en çok tükettiği ürünler arasında yer alıyor. Evde hazırlanacak taze sıkılmış meyve suları hem sağlıklı olacak hem de gazlı içeceklerin tüketimini azaltacaktır.

BAŞARIYA GİDEN YOL BESİNLERDEN GEÇİYOR

Derslerde kavrama ve algıyı arttıran sınavlarda güçlü hafızayı sağlayacak olan yine besinler. Havuç, balık, kırmızı et, pekmez, bal, süt, fındık, badem, avakado, kabak, yoğurt, limon bunlardan birkaçı.

ARKADAŞ SORUNLARI KİLO ALDIRIYOR

Özellikle sınav dönemi çocuklar daha çok kilo alıyor aynı zamanda aile içi huzursuzluklar, psikolojik bozukluklar, arkadaşlar arası sorunlar da çocuklarda kilo artışına neden olabiliyor. Çocuğunuz kilo almaya başlıyorsa beslenme hatalarıyla birlikte altında yatan psikolojik faktörleri araştırın durum sürekliliğini koruyorsa mutlaka bir uzmana danışın. Kilo artışının altında yatan herhangi bir hastalığın olup olmadığını tespit edin.

SAĞLIKLI KEMiKLER iÇiN

Eğer okul saatleri içerisinde çocuğunuzun öğünlerini nasıl geçirdiğini öğrenmeli eğer öğünleri geçiştirdiğini düşünüyorsanız onun gün içerisinde yeterli besin öğelerini temin edeceği bir düzenek hazırlamanız faydalı olacaktır. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin gelişmesi ve ilerleyen yaşlarda sağlıklı kemik yapısına sahip olabilmeleri için çocukların ve gençlerin olmazsa olmazıdır.

GENÇLER ALAYCI BAKABİLİR AMA...

Lise çağına gelen gençler beslenme çantası kavramına alaycı yaklaşabilir ancak dışarıdan temin edilmesi güç olan besinlerin mutlaka yerine konması gerekir. Çünkü 12-18 yaş arası gençlerde vücuttaki kalsiyum miktarı yüzde 25'lere düştüğünden gün içinde 1 bardak süt içmeleri, peynir ve yoğurt tüketmeleri gerekmektedir.

Beslenme çantasının yaşı olmaz

Gelişim çağındaki çocuk ve gençler için beslenme son derece önemli.