Uyku süresi kişiden kişiye değişebiliyor. Kimi 4 saatle yetinirken, kimine 12 saat bile az gelebiliyor ancak genelde günde 8 saatten az uyku bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Uzmanlar uykunun kalitesinin de büyük önem taşıdığını vurguluyorlar.
Uyku süresi kısaldıkça diyabet, obezite gibi arkasından hipertansiyon, kalp rahatsızlığı gibi sorunların arttığı gözlemleniyor.
Uzmanlar, uyku düzensizliği yaşayanların mutlaka bir hekime başvurması gerektiğini belirtiyor.
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim üyelerinden Prof. Dr. Barış Baklan,'Çok uzun uyku içerisinde derin uyku dönemleri yok ise o uyku iyi bir uyku değildir, tamirat mekanizması çalışmıyordur bedenin.' dedi.
Uyku için seçilen mekanın da önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Barış Baklan, yatak odasında televizyon, bilgisayar gibi cihazların bulunmaması gerektiğini bildirdi.