Egzersiz yaşlılarda düşme riskini önlüyor

Newkerala.com isimli internet sitesinde yayınlanan haberde, hekimlerin kanıta dayalı tıp konusundaki tecrübelerini paylaştıkları gönüllü bir platform olan Cochrane'nin araştırmacılarına göre, egzersiz programları toplu halde yaşayan yaşlılar arasında düşme riskini önlemede etkili bir yol olduğu belirtiliyor.

Her ne kadar birkaç düşüş ciddi yaralanmalarla sonuçlansa da, bunlar yaşlıların yaşam kaliteleri üzerinde olumsuz etkiye sahip olabiliyor. Örneğin, bir düşüşten sonra yaşlılar kendilerini daha az güvende hissediyorlar ve başka kazalardan korunmak için aktivitelerini sınırlandırmaya karar veriyorlar.

Egzersiz, gücü, esnekliği, dengeli ve dayanıklılığı artırarak düşmeleri önlemeye yardımcı oluyor. Yeni Zelanda'da Otago Üniversitesi Dunedin Tıp Okulu'ndan araştırmacı lider Lesley Gillespie, 'Bu bileşenlerin kombinasyonunu içeren programlar düşmeyi azaltıyor. Bazı müdahaleler gerçekten düşme riskini azaltıyor' dedi.

Sonuca ulaşmak için araştırmacılar, 55 bin 303 kişiyi içeren 111 denemenin verilerini kullandılar. Ayrıca, yaşlılarda vitamin eksikliği olması durumunda, D vitamininin düşme riskini potansiyel olarak azalttığı görüldü.