Sağlıklı yaşamın reçetesi spor, rastgele yapıldığında üzücü sonuçlara neden olabiliyor. O yüzden kalbinizi dinleyin ve yapacağınız sporu ona göre seçin.
Kalp ve damar hastalıkları Türkiye dahil tüm dünyada ölüm sebeplerinde ilk sırada.
Türkiye'de her sene 80 bin kişi kalp hastalıklarından hayatını kaybediyor. Bunun önemli bir bölümünü ani ölümler oluşturuyor.
Uzmanlar kalbi besleyen damarlarda (koroner arterler) meydana gelen darlık ve tıkanıklıkların spor esnasında ani ölüme sebep olabileceği uyarısında bulunuyor.
Erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş üstü herkesin doktor kontrolünde spor yapması gerektiğinin altı çiziliyor. Uzmanlara göre 45 yaşından sonra tercih edilmesi gereken spor dalları yüzme ve tempolu yürüyüş.
Sporun çeşidi kadar süresi de önemli. Sağlığı yitirmemek için kalbi iyi dinlemek şart. Göğüs veya kol ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, eklem veya kaslarda ağrı olduğunda egzersizin derhal bırakılması öneriliyor.