Sporu bırakınca beden küsüyor

Spor yapmaya yeniden başladığınızda ise bu küskünlüğün geçmesini beklemek zorundasınız. İşte bekleme sürecinde yaşayacağınız değişimler: Nefes tıkanması: Akciğerleriniz de tıpkı karın kaslarınız gibi çalışmayınca güçsüzleşir. İlk gün yüksek performans beklemeyin. Eklemleriniz yağlanır: Hareket etmeye başlayınca eklem sıvısı dokunun dışına çıkarak, kıkırdağı yağlar ve hareketinizi sağlar. Beyin egzersize zor adapte olur: Kaslarınız hareketsiz kalınca, beyninizle kaslarınız arasındaki sinir ağı güçsüzleşir. Egzersizle beynin kaslara komut vermesi kolaylaşır. Stres yaşayabilirsiniz: Hareket ettikçe, böbrek üstü bezinden salgılanan kortizol kasların aşınmasına ve eklemlerin şişmesine neden olur. Bu nedenle stresli olabilirsiniz.