Kış aylarında uykusuz kalmayın

ABD'de yapılan bir araştırma, yetersiz uykunun bağışıklık sistemini zayıflatarak, özellikle kış aylarında 7 saatin altında uyuyanların grip ve soğuk algınlığı riskinin , 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre üç katı arttığını ortaya koydu.

Pittsburg kentindeki Carnegie Mellon Üniversitesi'nden bir ekip tarafından gerçekleştirilen araştırmada 153 gönüllü deneğe nezle virüsü geçirilerek 5 gün süreyle bir otelde uyku düzenleri izlendi.

Ortalama 7 saatten az uyuduğunu bildiren deneklerin, 8 saat ve üzeri uyuyanlara oranla hapşırma, boğaz yanması ve diğer semptomları gösterme olasılığının 2,94 kat daha fazla olduğu belirlendi.

Araştırma ekibinden Sheldon Cohen, uyku ile bağışıklık sistemi arasındaki ilintinin bilindiğini ancak bu araştırmayla, ilk kez yatakta geçirdikleri zamanın yüzde 92'sinden daha az uyuyan ve yatakta daha çok uykuya geçmekte çabalayanların, uykularını iyi alanlara oranla da yüzde 5,5 katı daha fazla hasta olma riski taşıdığını gösterdiğini belirtti.