1. Grip aşısı
Özellikle yüksek risk taşıyanlar bu aşıyı mutlaka yaptırmalı.
2. Ellerinizi yıkayın
Mikropları öldürürsünüz. Ayrıca el temizleme jelleri de çok etkilidir.
3. Çalışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin
Büronuz ve koltuğunuz çok kişilikse bu yöntemi mutlaka kullanın.
4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın
Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.
5. Egzersiz yapın
Ve yine karşınızda egzersiz. Bu şart çünkü bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
6. İyi uyuyun
Griple iligisi var çünkü iyi uyumazsanız bağışıklık sisteminiz çöküyor.
7. El sıkışmayın veya hemen elinizi yıkayın
Sebep çok açık. Potansiyel bir grip taşıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.
8. Elinizi göz, ağız ve burnunuza değdirmeyin
Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yüzünüze dokunmaktan kaçının. Virüs kolaylıkla geçer.
9. Elle tutulan yiyecekleri elinizle yemeyin
Siz siz olun yemeğinizi çatalla yemeyi ihmal etmeyin.
10. Sigarayı bırakın
Bir çok sebebin yanı sıra burun sıvınızı da mahvediyorsunuz. Bu, gribe davetiyedir.