Alzheimer'den korunmak mümkün

The Independent'ın haberine göre İngiliz Alzheimer Vakfı?ndan Prof. Clive Ballard ve Dr. Susanne Sorensen yaşam tarzında birkaç ufak değişiklikle alzheimer tehlikesini ertelemenin ve hatta önlemenin mümkün olabileceği görüşlerine yer verdi. İşte o yedi yol:

Beyni eğitin: Nintendo DS gibi oyunlar, bulmaca ve beyni zorlayacak makale okumaları beynin esneklik ve aktivitesini artırıyor.

Fit kalmaya çalışın: Araştırmalar beyni fiziksel egzersizin olumlu, obezite gibi fiziksel sorunların olumsuz etkilediğini gösteriyor.

Acıyı dindirin: Çalışmalar düzenli olarak ağrı kesici ilaç alanların unutkanlık sorunuyla daha az karşılaşacağını gösteriyor ancak uzmanlar yine de gerekmedikçe ağrı kesici almayı önermiyor.

Sosyal yaşamınızı güçlendirin: Uzmanlara göre yalnızlıkla alzheimer çok iyi geçinen iki dost! Geniş bir sosyal çevre, alzheimer riskini de azaltmak anlamına geliyor.

Uyuşturucudan kaçın: Ecstasy kullanımı beyne zarar vererek hafıza ve öğrenme faaliyetinde ciddi hasar oluşturuyor. Bu, uzun vadede unutkanlığa neden olabiliyor.

Ailenize danışın: Aile geçmişinizde alzheimer olup olmadığını öğrenin. Hastalık kalıtımsal değil ama genlerin payı olabileceği şüphesini doğrulayan araştırmalar var.

Sağlıklı beslenin: Meyve, sebze ve balık ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme, hastalık riskini yüzde 40 azaltabilir.