6 basit önlemle kalp krizi riskini yarı yarıya azaltın

Yüksek kolesterol, tansiyon, sigara kullanımı ve genetik bağlantıların yanı sıra kalp krizinin en büyük tetikleyicileri arasında hareketsiz bir yaşam tarzı ve yaş faktörü bulunuyor. Hiçbir sorun olmasa bile her insanın kalp krizi yaşama riski olduğunu vurgulayan Özel Memorial Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Deniz Şener, 6 basit önlemle bu riskin yüzde 50 oranında azaltılabileceğini belirtiyor ve şunları öneriyor:

Stresten uzak durun. Her şeyi dert etmeyin.

Sağlıklı beslenin. Aşırı yağlılar, kızartmalar ve hayvansal gıdalardan uzak durun.

Hareketli bir hayat sürdürün.

Güne çok erken başlıyorsanız, öğle saatlerinde mutlaka uyuyun.

Hayata daima pozitif bakın. Aile saadetiniz hep önceliğiniz olsun.

Hanımlar, doğum kontrol haplarından uzak durmalı.

Dr. Şener, ayrıca doğum kontrol haplarının kalp damarlarında pıhtılaşma meylini artırdığını belirtti: 'Bu pıhtının damarların dışında akciğerlerde ve beyinde oluşma riski de çok yüksek. Çok büyük bir mecburiyet yoksa kullanmamakta yarar var. Kişide kalp hastalığı varsa doğum kontrol hapından kesinlikle uzak durması gerekiyor.'