Gündelik yaşantınızı olumsuz olarak etkileyen faktörlerden biri de şişkinlik yaşamanızdır. Peki şişkinliğe iyi gelecek olan şeyler nelerdir? Ne yapmak şişkinliği giderir?
Şişkinlik giderici yiyecekler
Bazı gıdaları tüketerek şişkinlik sorununuzu en aza indirebilir ya da tamamen yok edebilirsiniz. İşte şişkinliği yok edecek gıdalar…
Zencefil
Anti-inflamatuar özellikleri ve bağırsağa olan faydaları ile bilinen Zencefil, zingiban içerir. Zingiban, enzim sindirime yardımcı olur. Zencefili yemeklerinizde kullanabilir, soslarınıza ekleyebilirsiniz.
Muz
Muz potasyum ve lif açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu faktörlerin her ikisi de onu sık sık şişkinlik yaşayan insanlar için ideal kılar. Günlük olarak muz tüketmek hazımsızlık sorununu azaltabilir.
Yoğurt
Yoğurt, probiyotik faydaları açısından ünlüdür. Probiyotik açısından zengin olan yoğurt, bağırsak sorunlarının iyileşmesine yardımcı olur. Bağırsak bakterilerinin sağlık olması daha iyi sindirim demektir. Bu durumda şişkinliği giderir.
Yeşil çay
Şişkinliği giderici içecek olan yeşil çay, özellikle metabolizmamıza olan faydaları ile bilinmektedir. Şişkinliğinizi gidermek için metabolizmanıza iyi gelen şeyleri tüketmek iyi olacaktır.
Yeşil yapraklılar
Yeşil yapraklı sebzeler, turpgiller grubuna ait sebzelerdir. Bu sebzeler arasında ıspanak, marul, lahana vb. bulunur ve su, lif ve diğer faydalı besinler açısından zengindirler. Şişkinliği gidermek için oldukça önemlidir.
Karpuz
Büyük çoğunluğu su olan karpuz, şişkinliği gidermek için oldukça faydalıdır. Zira su bakımından zengin besinler daha iyi sindirime yardımcı olur.
