Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 2 yaş altındaki bebeklere ilave şeker verilmemesini öneriyor. Anne sütü ve doğal gıdalar, bebeklerin ihtiyacı olan şekeri yeterince karşılamaktadır. Peki şekerin bebekler üzerindeki etkileri nelerdir ve bebeklerde hangi hastalıklara neden olur? İşte yanıtı...
Şekerin bebekler üzerindeki etkileri
Bebeklere şeker vermek, sağlık açısından birçok olumsuz etkiye neden olabilir. İşte bebekler için şekerin zararları:
1. Bağışıklık Sistemini Zayıflatır
- Bebeklerde şeker tüketimi, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını engellemektedir ve bebeklerin enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmesine yol açabilir.
2. Obezite ve Diyabet Riskini Artırır
- Şekerli yiyecekler ve içecekler, bebeklerin ilerleyen yaşlarda obezite ve tip 2 diyabet geliştirme riskini artırabilir.
3. Diş Çürüklerine Neden Olur
- Özellikle işlenmiş şeker içeren yiyecekler, diş minesine zarar vererek erken yaşta diş çürüklerine yol açmaktadır.
4. Sindirim Problemleri
- Bebeklerin sindirim sistemi hassastır. Şeker, bağırsak florasını bozarak gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olur ve bebekte mutsuzluk, hırçınlık gibi durumlar gözlemlenir.
5. Tat Duyusunu Etkiler
- Şekerli gıdalara erken yaşta alışan bebekler, sebze ve meyve gibi doğal tatları reddedebilir ve ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirebilir.
6. Hiperaktivite ve Dikkat Problemleri
- Fazla şeker tüketimi, bazı bebeklerde huzursuzluk, aşırı hareketlilik ve uyku düzensizlikleri meydana getirir. Dolayısıyla küçük bedeni bu durumu olumsuz karşılar.
Şeker tüketen bebekler hangi hastalıklara yakalanır?
Bebeklerde şeker tüketiminin olumsuz etkileri üzerine yapılan araştırmalar, erken yaşta şeker alımının çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. İşte bu konuda yapılan çalışmaların ortaya koyduğu başlıca bulgular:
1. Obezite ve Metabolik Hastalıklar: Bebeklerde şeker tüketimi, bebeklik döneminden itibaren kilo alımına neden olabilir ve ilerleyen yaşlarda obezite riskini artırmaktadır. Obezite ise tip 2 diyabet, insülin direnci ve metabolik sendrom gibi hastalıkların gelişimine zemin hazırlar.
2. Kalp ve Damar Hastalıkları: Yüksek şeker alımı, kan lipid profillerini olumsuz etkileyerek kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir. Erken yaşta başlayan bu alışkanlık, ilerleyen dönemlerde kardiyovasküler sorunların görülme olasılığını yükseltir, kalp sorunlarını beraberinde getirir.
3. Karaciğer Yağlanması: Bebeklerde şeker tüketimi, karaciğerde yağ birikimine neden olarak karaciğer yağlanmasına yol açabilir. Bu durum, ilerleyen süreçte karaciğer fonksiyonlarının bozulmasına ve ciddi sağlık sorunlarına sebep olmaktadır.
4. Diş Çürükleri: Şekerli gıdalar, ağızda asit üretimini artırarak diş minesine zarar verir ve çürük oluşumuna neden olur. Bu etki, bebeklik döneminden itibaren diş sağlığını olumsuz etkiler.
5. Davranışsal ve Nörolojik Etkiler: Şeker tüketimi, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak bebeklerde huzursuzluk, dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi davranışsal sorunlara neden olabilir.
6. Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Etkiler: Aşırı şeker alımı, bağışıklık sistemini zayıflatarak bebeklerin enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelmesine neden olabilir.
7. Alerjik Reaksiyonlar: Özellikle alerjik bünyeye sahip bebeklerde, şeker veya çikolata tüketimi sonrasında kaşıntı, döküntü, öksürük, bulantı, kusma ve ishal gibi alerjik reaksiyonlare neden olmaktadır.
Uzmanlar bebeklerde şeker tüketimi hakkında ne öneriyor?
Uzmanlar, bebeklerin ve çocukların beslenme düzeninde şekerin minimum seviyede tutulmasını ve doğal besinlerle dengeli bir beslenme listesi uygulanmasını önermektedir. Bu yaklaşım, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini desteklerken, ilerleyen yaşlarda kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Şeker tüketimini sınırlamak çocuğun gelişmesine, boy uzamasına ve doğru orantıda kilolu olmasına da neden olacaktır.